Какие 5 мазей можно использовать при беременности, если болит спина?

Причины боли в спине

Образование дискомфортных ощущений в спине у будущей мамочки может быть вызвано как физиологическими, так и патологическими причинами. Для начала рассмотрим естественные факторы.

Дискомфорт в спине может быть физиологическим или патологическим

Физиологические

Существует целый комплекс факторов, вызывающих болезненные ощущения в спине при беременности. Среди них:

• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела будущей мамочки;
• постепенно увеличивающаяся матка оказывает давящее воздействие.

Матка представляет собой полостную структуру, окруженную другими органами. На ранних сроках вынашивания она имеет небольшие размеры, поэтому не доставляет дискомфорта будущей мамочки. Но по мере увеличения срока беременности, повышаются и размеры матки, что приводит к ее механическому давлению на соседние органы и опорно-двигательный аппарат. Именно по этой причине возникает боль в спине.

Кости малого таза, представляющие собой неподвижные образования, сдавливаются беременной маткой, вызывая боль в пояснице и спине.

Но на этом негативное действие растущей матки на спину не заканчивается. На ранних сроках беременности будущая мамочка может не испытывать никакого дискомфорта от своего интересного положения. Но с каждой новой неделей, приближающей к родам, матка увеличивается в размерах, вызывая изменение обычного центра тяжести. Вследствие этого на позвоночник и поясницу оказывается значительная нагрузка. Появляется гипертонус спинных мышц, иногда наблюдается защемление нервных отростков, что и приводит к возникновению боли.

Помимо матки, нагрузку на позвоночник оказывает лишний вес беременной, который возникает из-за гормональных изменений или увеличения питания. В этом случае рекомендуется делать упор на правильное питание, богатое витаминами, и при необходимости сдать анализы на гормоны.

К другой причине следует отнести продолжительное нахождение в неудобном положении. Например, во время дальних поездок, сна на неудобном матрасе или необходимости находиться долгое время в определенной позе могут наблюдаться боли в спине.

Патологические

В определенных случаях дискомфорт в спине на любых сроках гестации может быть вызван наличием некоторых заболеваний, среди которых:

• Радикулит.
• Болезни опорно-двигательного аппарата.
• Остеохондроз.
• Панкреатит — еще до зачатия у женщины могут наблюдаться проблемы с поджелудочной железой, обостряющиеся при беременности. Очень редко встречается воспаление поджелудочной железы, которое как раз является фактором появления сильных болей в спине.
• Болезни почек — самыми опасными для будущих мамочек являются пиелонефрит и гломерулонефрит. Такие патологии могут вызвать преэклампсию и эклампсию.
• Межпозвоночная грыжа.
• Слабые мышцы в области поясницы — данная группа мышц отвечает за повороты и наклоны вперед, назад. По этой причине при слаборазвитой мускулатуре нередко возникают тяжесть и дискомфорт в спине.
• Искривление позвоночника — позвоночный столб способен искривляться вперед или назад, в левую или правую сторону, вследствие чего специалисты выделяют несколько видов патологии. Чаще всего недуг проявляется в юношеском возрасте. Сзади или сбоку возникает небольшой изгиб, вследствие чего спина болит в 1 триместре. Если терапия не будет проведена, то в будущем это приведет к инвалидности или сбою в работе внутренних органов.

Лечение болей в спине должно проходить под наблюдением врача

Причины боли в спине во время второго триместра

Этот период характеризуется началом роста живота и увеличением еженедельной прибавки в весе. Подробнее об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Физиологические причины

Если у вас во время второго триместра беременности болит спина, то, скорее всего, это проявление активно растущей матки и натягивания мышц в этой области. Больше всех этому подвержены те, кто большую часть рабочего дня проводит в одном положении (сидя за компьютером или стоя за прилавком).

Еще одна причина не связанная с патологией – увеличение веса. Если в первом триместре у вас был токсикоз, то прибавка в весе была незначительной. В таких ситуациях, организм пытается наверстать упущенное, и беременная за время второго триместра способна набрать от 5 до 10 кг, что не может не сказаться на состоянии позвоночника и мышц поясничного отдела.

О том, как развивается и растет ребенок, узнайте из статьи Развитие ребенка в утробе матери>>>

Чтобы не допустить этого, нужно:

обратить внимание на свой рацион, добавив в него больше продуктов, богатых кальцием. Кстати, много полезной информации вы можете получить из нашего курса: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>;
вставать или садиться нужно плавно, без рывков;
во время работы чаще менять положение своего тела;
во время сидения опираться спиной на спинку стула;
не поднимать тяжелые предметы;
заниматься гимнастикой.

Патологические причины

Для этого периода характерно обострение различных хронических заболеваний, которые могли беспокоить будущую маму еще до наступления беременности. Если вы почувствовали, что болит спина во втором триместре беременности, то это могут быть проявления:

1. неврологических заболеваний;
2. хронических недугов опорно-двигательного аппарата;
3. проблем с почками, таких как пиелонефрит или мочекаменная болезнь.

Боль в спине при беременности

У каждой будущей мамы свой болевой порог, поэтому характер болезненных ощущений в области спины, может быть разным. Одни вовсе не чувствуют их, а другим они не дают покоя. Ощущения боли в пояснице при беременности, провоцируют два фактора: физиология и гормоны. Не исключено также наличие патологий, которые могут проявлять себя таким образом.

Физиологический фактор, связан с внутриутробным развитием малыша, увеличением массы матки, нагрузки на позвоночник, гормональным дисбалансом в организме. Гормональный – с наличием гормона релаксина, делающего скелет будущей мамы мягче, подготавливая его к предстоящей родовой деятельности. При нарушении функционирования органов, боль в пояснице может быть следствием имеющихся патологий.

Растущая нагрузка на позвоночный столб, может провоцировать появление болезненных ощущений в области спины, когда женщина долгое время двигается. Существуют другие возможные причины этого явления:

• раннее начало родовой деятельности. Зачастую, будущая мама чувствует острую сжимающую боль внизу живота, сопровождающуюся выделениями из влагалища, имеющими кровяные примеси. Преждевременные роды могут пройти без последствий, если женщина своевременно обратится за медицинской помощью. В настоящее время врачам удается выходить деток, вес которых не менее половину килограмма.
• Замершая беременность. При таком явлении, женщина чувствует болезненные ощущения в животе, имеющие тянущий характер, которые отдают в область спины. Плод перестает двигаться, начинается интоксикация организма, проявляющаяся тошнотой, рвотой, утратой аппетита, характерным цветом и ароматом урины.
• Воспалительный процесс в почках. У женщины появляется высокая температура, можно заметить хлопья в моче, имеющей неприятный аромат. Зачастую, воспалительный процесс поражает одну почку, поэтому болезненные ощущения охватывают одну часть спины. При ухудшении состояния почек, страдает плод.
• Остеохондроз. Начинается дистрофия суставных хрящей, зачастую поражающая диски между позвонков. Боль спины – характерная симптоматика остеохондроза.
• Почечная колика, мочекаменная болезнь. Боли в области спины схожи с ощущениями, которые женщина испытывает во время родовой деятельности. При этом может быть затруднительное мочеиспускание.
• Аппендицит. Заболевание проявляется болью возле пупка, которая опускается в правый бок. Воспаление яичников при этом обостряется.
• Панкреатит.
• Грыжа между позвонков, радикулит пояснично-крестцового отдела. При этом появляется не только болезненность спины. Женщине тяжело двигаться, немеют конечности.

Причины появления болей

Чтобы правильно поставить диагноз, а также назначить адекватное лечение и выписать подходящую мазь при боли в пояснице при беременности, доктору нужно выявить причину недомогания. Среди самых распространенных такие:

1. Гормональные – в процессе вынашивания организм женщины природой всячески защищается. Для этого вырабатываются различные гормоны. На позвоночник и состояние костной ткани влияет релаксин. Именно он смягчает скелет женщины, готовя его к предстоящим родам.
2. Физиологические – достаточно просто объясняют неприятные состояния, которые могут быть вызваны растущим плодом, давлением массы ребенка на внутренние органы и скелет. Растущая нагрузка причиняет боль, снизить интенсивность которой сможет правильно подобранная мазь для спины от боли при беременности и специальная гимнатиска.
3. Патологические – к таким могут быть отнесены различные недуги, в том числе проблемы с почками, панкреатит, мочекаменная болезнь, межпозвоночная грыжа, болезни позвоночника и пр. Острые боли, которые отдают на спину, могут быть симптомами и преждевременных родов. В любом патологическом случае не назначается мазь для спины при беременности, а используется медикаментозное лечение, иногда допустимо и хирургическое вмешательство.

Важно понимать, что и интенсивность боли, и ее характер будут свидетельствовать о том или ином процессе в организме. В расчет также принимается и болевой порог беременной

Что делать, если при беременности болит поясница

До зачатия справиться с болью в пояснице можно было приемом анальгетика. В период вынашивания ребенка многие фармакологические препараты находятся под строжайшим запретом. Поэтому, если патология не обнаружена, от естественных болезненных ощущений избавляются с помощью отдыха, массажа, лечебной физкультуры. В редких случаях женщинам могут быть назначены противовоспалительные и согревающие мази для втирания в поясницу.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Использование стабилизирующего бандажа и корсета

Ношение бандажей для беременных позволяет ослабить болезненные ощущения или полностью избавиться от них. Использование таких приспособлений способствует оптимальному распределению нагрузок на позвоночные структуры. Мышцы перестают излишне напрягаться, растягиваться, микротравмироваться. Улучшаются осанка, походка — женщина избавляется от сутулости, отводит плечи назад, правильно ставит стопы при ходьбе.

Выполнение ежедневной гимнастики

Ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой — самый эффективный способ избавиться от болей в нижней части спины.

Врач ЛФК составляет индивидуальный комплекс упражнений с учетом триместра беременности, физической подготовки женщины, наличия у нее патологий позвоночника. В процессе регулярных тренировок укрепляются мышцы поясницы, ягодиц, бедер, брюшного пресса. Первые занятия проходят под руководством врача ЛФК, показывающего пациенткам, как правильно дозировать возникающие нагрузки.

Использование правильного матраца для сна

При выраженных поясничных болях, появившихся уже в первом триместре беременности, гинекологи рекомендуют спать на полужестком ортопедическом матрасе. Это приспособление стабилизирует позвоночник во время дневного или ночного отдыха. Сон на полужестком матрасе помогает избежать обострения остеохондроза, спондилоартроза или предупредить их развитие. Оптимальное положение тела для сна — на правом боку. Целесообразно использовать специальную подушку для беременных, снимающую нагрузку со спины.

Соблюдение режима дня

К 3 триместру беременности боли в пояснице становятся выраженнее, возникают все чаще. Следует исключить повышенные нагрузки на позвоночник, отказаться от прогулок на большие расстояния. Врачи советуют женщинам постоянно прислушиваться к возникающим ощущениям. При появлении даже слабой болезненности нужно отдохнуть — прилечь или присесть на стул. От мягких кресел и диванов нужно на время отказаться, так как при сидении на них поясница принимает нефизиологичное положение.

Посещение бассейна

Плавание, аквааэробика не менее полезны в период вынашивания ребенка, чем лечебная физкультура. В водной среде можно выполнять даже технически сложные упражнения, категорически запрещенные на суше. Разрешается плавание брассом, кролем, но только при отсутствии остеохондроза, спондилоартроза. Во время беременности особенно востребовано плавание на спине, способствующее укреплению мышц, устранению мышечных спазмов, улучшению осанки.

Причины болей в спине при беременности

Боль в спине характерна для первого триместра беременности, что связано с увеличением уровня прогестерона, оказывающее расслабляющее действие на связки и мышцы матки, которая сдвигает внутренние органы, смещает центр тяжести. Такие боли обычно прекращаются к 20-ой неделе беременности. Действие гормона физиологично в данном случае, так как он готовит родовые пути женщины к процессу родов, а после них постепенно все приходит в норму.

Обратите внимание: растущая матка у беременных нарушает их равновесие, из-за чего меняется манера походки и осанка: плечи отводятся назад, сгибается шея, ведь на спину приходится большая нагрузка, нежели обычно. В итоге мышцы поясничного отдела постоянно напряжены, что и проявляется болевым синдромом. 

К физиологическим причинам болей в спине, вызванным непосредственно беременностью, и не имеющим выраженного негативного влияния на здоровье женщины и ее будущего ребенка, относят:

1. Прибавление веса. При увеличении массы тела в период вынашивания ребенка, нагрузка на ноги и поясничный отдел также увеличивается.
2. Размягчение связок между позвонками. Они расслабляются в результате воздействия релаксина релаксина (гормона), подготавливающего беременную к родам, что и вызывает боли в спине. В норме они наблюдаются только в первой половине беременности.
3. Растущая матка. По мере ее увеличения, она сдавливает нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник. Появление таких болей характерно в третьем триместре, когда женщина находится в лежачем положении.
4. Смена центра тяжести. Об этой причине говорилось выше.
5. Длительное нахождение в стоячем положении. Такая нагрузка приводит к напряжению мышц спины, изменению осанки и болям, которые проходят после отдыха.
6. Ложные схватки Брэкстона-Хикса. Они считаются физиологичными, начинаются с 37 недели и являются признаком того, что организм женщины готовится к родам. При этом матка время от времени приходит в тонус, появляются ноющие боли в животе и спине (пояснице).
7. Процесс опускания головки ребенка.Боль в спине в данном случае – результат давления головки плода, которая опускается в малый таз и сдавливает нервные окончания. Возникает она на поздних сроках.

Патологические причины болей в спине при беременности – это результат имеющихся болезней у будущей мамы. Они требуют обязательного осмотра специалиста и лечения.

Это может быть:

Приступ мочекаменной болезни (колика). Он проявляется острой болью, локализованной в пояснице, а также тошнотой и проблемами с мочеиспусканием (учащенные позывы или задержка мочи).

Панкреатит. Воспалительный процесс в поджелудочной железе характеризуется очень сильными болями, они будто бы опоясывают беременную. Может также присутствовать рвота, снижение цифр артериального давления и запоры.

Ложные схватки Брэкстона-Хикса до 37 недели. Если они сопровождаются болями и выделениями из влагалища – это повод для немедленного обращения за врачебной помощью. 

Пиелонефрит. Воспалительный процесс в почках проявляется лихорадкой, болями в пояснице, нарушениями в процессе мочеиспускания и изменениями в моче. Если процесс хронический, то повышение температуры может и не быть.  

Заболевания неврологической этиологии. Боли в спине при беременности, обусловленные такой патологией, отдают в ногу, имеют простреливающий характер, появляются после длительного хождения. Бывают при грыже межпозвоночных дисков, радикулите.

Миозит. Воспаление мышц может развиться в результате длительного переохлаждения и проявляется стреляющей болью острого характера, которая возникает при любом движении.  

Угроза преждевременных родов или выкидыша

Данные осложнения могут развиться на любом сроке, поэтому важно своевременно обратиться за врачебной помощью. Боли имеют схваткообразный и тянущий характер, локализацируются в пояснице и внизу живота, могут сопровождаться кровянистыми выделениями.

Остеохондроз и сколиоз

Эти патологии встречаются у 8 из 10 беременных женщин.  При них происходят дистрофические и дегенеративные изменения в дисках меж позвонками, что сопровождается неврологическими расстройствами. Беременность в данном случае – предрасполагающий фактор, особенно – если женщина носит больше одного плода.  Чем старше женщина, тем выше риск у нее развития или обострения этой болезни. Проявляется она неприятными  болезненными ощущениями  в спине разной интенсивности. Боль усиливается при физической нагрузке, смене положения тела, может отдавать в ягодицы, всю спину. Поясничный остеохондроз, сопровождающийся постоянным болевым синдромом – это показание для стационарного лечения.

Какие обезболивающие можно при беременности

Такие обезболивающие препараты можно принимать во время беременности? Самым популярным обезболивающим препаратом, который часто используется во время беременности, является Парацетамол. Он противовоспалительный не наркотический препарат, который обладает сильным обезболивающим эффектом. Хотя он проникает через плаценту, он не оказывает негативного воздействия на плод. Кроме того, Парацетамол способен немного снизить температуру. В отличие от других противовоспалительных препаратов, у Парацетамола нет такого сильного побочного воздействия на организм. Однако, не все препараты, содержащие Парацетамол, подходят для использования во время беременности, так как они могут содержать другие запрещенные компоненты

Поэтому очень важно внимательно читать инструкцию и проконсультироваться с врачом перед началом приема любого нового препарата

Еще одним популярным обезболивающим средством является Анальгин. Однако, его использование во время беременности строго запрещено. Метамизол натрия, основной компонент Анальгина, был запрещен в большинстве развитых стран из-за возможности серьезных побочных реакций. Несмотря на это, в нашей стране Анальгин все еще свободно продается без рецепта. Однако, рисковать своим здоровьем и здоровьем будущего ребенка не стоит.

Ацетилсалициловая кислота, также известная как Цитрамон или Аспирин, является еще одним известным обезболивающим препаратом. Однако, его использование в первом триместре беременности противопоказано, так как может негативно повлиять на развитие плода. В последующие периоды беременности рекомендуется заменить его на более безопасные препараты.

Врачи часто назначают препараты с Ибупрофеном, который является противовоспалительным нестероидным средством. Однако, его использование в третьем триместре беременности строго запрещено, так как может привести к преждевременным родам или выкидышу.

Кеторолак, эффективное средство от боли, категорически противопоказано беременным.

Важно проконсультироваться с врачом перед приемом обезболивающих препаратов, так как причина боли может быть разной. Например, если болевые ощущения вызваны спазмом, то лучше принимать спазмолитические препараты

Они помогут справиться со спазмами и устранить причину боли. Самые часто используемые спазмолитики содержат папаверин и гидрохлорид дротаверина. Однако, выбор спазмолитика должен осуществляться врачом, учитывая срок беременности, характер боли и сопутствующие заболевания.

Выбирайте безопасные средства

Выбирая мази, которые помогают при боли в спине при беременности, не слушайте советы подруг и рекомендации форумов. Потому что даже гомеопатические препараты, состоящие из трав, могут навредить малышу и стать причиной прерывания беременности. Надежнее будет подобрать нужное лекарство вместе со своим гинекологом. Но если спина болит, а к врачу нет возможности обратиться, то:

Используйте мази, купленные в аптеке;
Лучше покупайте те, которые разрешены во время лактации;
Перед применением внимательно прочитайте инструкцию, обратив внимание на противопоказания и состав;
Не пользуйтесь средством с истекшим сроком годности.

В любом случае помните, что это всего лишь экстренная помощь и по возможности как можно быстрее посетите женскую консультацию.

Гомеопатические препараты

Естественно, чем больше натуральных компонентов входит в состав средства, тем безопасней оно при беременности. Но и тут стоит помнить – не все травы и гомеопатические составляющие безвредны в период беременности. Кроме того, многие травы могут вызывать аллергические реакции, поэтому прежде, чем начинать применять, внимательно изучите состав, и если на какой-либо компонент раньше была аллергия, то лекарство не применяют.

Беременным не рекомендуется применять мази и крема от боли в спине, обладающие согревающим эффектом. Они увеличивают приток крови к больному месту, соответственно могут спровоцировать отток крови от плаценты. При длительном применении это может привести к кислородному голоданию плода и отразится на его развитии и росте. Так что всеми любимый, состоящий практически из одних трав, бальзам «Звездочка» лучше не использовать во время беременности.

Одним из препаратов, который не имеет противопоказаний при беременности, является немецкий крем Траумель С. В его состав входят 12 различных трав, которые снимают воспаление и уменьшают болевые ощущения.  В большинстве случаев он не вызывает аллергических реакций, но перед применением стоит провести тест.  Обычно он хорошо помогает при воспалительных процессах позвоночника. Облегчение наступает после первого дня применения, но если после трех дней не становится легче, обратитесь к врачу.

Еще для уменьшения неприятных ощущений применяется крем-гель «Малавит». Он обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Достигается это благодаря входящим в его состав травам, эфирным маслам, экстракту мумие.  Женщинам, у которых имеется аллергия на продукты жизнедеятельности пчел, стоит воздержаться от применения препарата, так как он содержит пчелиный подмор.

Обезболивающие мази

Иногда боли бывают настолько сильные, что ни гомеопатические мази, ни специальные упражнения не помогают. Беременная лишается сна, любое движение вызывает у нее мучение. В конечном счете это также может навредить малышу, поэтому специалист может рекомендовать применение противовоспалительных мазей для спины с обезболивающим эффектом. Не стоит самостоятельно назначать себе такие препараты, ведь все они применяются, если польза от них превышает риск для плода.

Одним из наиболее безопасных препаратов считается «Меновазин». При нанесении на больное место он практически не всасывается в кровь. В его состав входит ментол, который не согревает, а охлаждает больную зону, оказывая легкое анестезирующие действие.

Профилактика

Цель профилактики болей в спине у будущей мамы – здоровый и активный образ жизни, как во время беременности, так и до ее наступления. Именно поэтому не следует отказываться от занятий фитнесом, умеренных физических  нагрузок каждый день, ведь они помогут предотвратить болезни, вызывающие боли в спине.  

Укрепляющую гимнастику начинать  нужно как можно раньше. Тренировка необходимых групп мышц позволит максимально снизить вероятность развития болевого синдрома в спине при беременности. Адекватная физическая подготовка – это также залог благополучных родов

Важно следить за своей осанкой, ходить, не сутулясь, сидеть правильно с первых месяцев беременности. Стоит также избегать стрессовых ситуаций, так как нервные потрясения обостряют любые хронические болезни и провоцируют приступы боли

Комплекс специальных упражнений, которые разработаны непосредственно для беременных женщин, и направлены на укрепления мышц таза и спины, вы можете увидеть в нижеприведенном видео.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=4FXzH3vZ5TU

Бецик Юлия, акушер-гинеколог

 12,352 total views,  1 views today

Лечение боли в спине у беременных

Обратите внимание:  боли физиологического характера в спине лечения не требуют. Лечение болей спине при беременности, сопровождающих какую-то патологию, должно проводиться с учетом их причины

Терапевтическая схема при различных болезнях включает:

Лечение патологии почек. Инфекционное воспаление почек необходимо лечить в условиях стационара на любом сроке беременности. Игнорирование или отказ от терапии в данном случае может стать причиной тяжелых осложнений и нести в себе опасность для жизни, как матери, так и будущего ребенка.

Лечение неврологических заболеваний.В их терапии для устранения болей в спине при беременности разрешается использовать обезболивающие препараты, но только после консультации лечащего врача, а также показано ношение бандажа, корсета, и лечебная физкультура.

Лечение мочекаменной болезни

При ней важно соблюдать диету и находиться на диспансерном наблюдении у врача, который назначит обезболивающие средства и спазмолитики.

Лечение панкреатита.Он требует немедленной госпитализации в хирургию, соблюдение строгой диеты, противовоспалительных, обезболивающих и ферментных препаратов. Если течение болезни очень тяжелое и сопровождается сильными болями в спине, беременной рекомендовано преждевременное родоразрешение (на сроке до 36 недели) или прерывание беременности (на сроке до 12 недели). 

Устранение угрозы выкидыша

Данное состояние – показание для обязательного стационарного лечения, где будут предприняты все необходимые меры с целью сохранения беременности.

Лечение миозита. Его разрешается лечить в домашних условиях, после посещения женщиной невропатолога или терапевта. Врач должен назначить адекватную терапию с учетом беременности, так как большая часть согревающих мазей в этот период запрещены к использованию.

Беременным, у которых есть боли в спине, а также имеется риск их возникновения, следует придерживаться общих рекомендаций:

Ведите активный образ жизни. Это значит, что женщина должна часто гулять на свежем воздухе, выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений для беременных, разрешается плаванье в бассейне.

Контролируйте массу тела. Допустимая прибавка в весе за период беременности составляет 10-12 кг. Все что больше – требует коррекции и соблюдения правил рационального питания.

Носите удобную обувь

Очень важно носить правильную обувь, без высокого каблука, чтобы максимально снизить напряжение на спину. 

Спите положенное время. Если имеется боль в спине, то важно правильно спать: в положении на боку с двумя подушками, одну из которых зажимают между ног, вторую подлаживают под живот

Лежа на спине, следует положить под поясницу плотную подушку, это поможет  снять напряжение со спинных мышц. Идеальный вариант – сон на специальной ортопедической подушке для беременных.

Следите за правильной осанкой. При беременности, особенно на поздних сроках, следует отводить плечи назад и максимально выпрямлять спину во время ходьбы и длительного стояния.

Носите бандаж. Ношение бандажа при беременности позволить сохранить спину здоровой и уменьшит боли.

Контролируйте свои движения. Особенно важно остерегаться резких движений, то есть резко не наклоняться, не поднимать тяжести, не спеша поворачивать туловище. Если нужно что-то поднять с полу, то следует сначала присесть на корточки, взять предмет, а потом встать.

Проходите физиотерапевтические процедуры  и массаж. Их выполняют исключительно по предварительной рекомендации лечащего врача при наличии показаний.

Придерживайтесь правильного положения во время сидения. Лучше всего сидеть беременной женщине на стуле с жесткой спинкой с подложенной под поясницу подушкой. Мягкие диваны и кресла для этого не подходят. 

Питайтесь правильно и полноценно. Ешьте продукты, с повышенным содержанием кальция (молочные продукты, зелень, рыба, орехи, мясо).

Важно: боли в спине помогут устранить физические упражнения для беременных. Их следует выполнять регулярно, чтобы укрепить мышцы живота  и бедер

Причины боли

К возникновению болевых ощущений в спине во время гестации (беременности) приводят различные причины. На больших сроках из-за увеличенной матки смещается центр тела. Для сохранения равновесия изменяется осанка, что приводит (рис. 1):

• к гиперлордозу — увеличению изгиба поясничного отдела позвоночника вперед;
• к усилению наклона шеи и таза вперед;
• к разгибанию головы.

Эти изменения влекут за собой болевые ощущения в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника, чаще всего при повторных беременностях, многоплодии, крупном плоде. Они, однако, не составляют единственную причину возникновения неприятных ощущений в области спины.

С первых дней зачатия гормональная система женщины существенно меняется, чтобы создать оптимальные условия для нормального развития малыша. В этот период происходит значительная выработка гормона релаксина, отвечающего за расслабление мышц и растягивание связок и сочленений. Это нужно, чтобы мышцы лонного сочленения тазовых костей и связок крестцово-подвздошного сустава расслаблялись, матка могла растягиваться и увеличиваться в объеме, а таз расширялся для нормального протекания родового процесса. Это может стать причиной нестабильности межпозвонковых суставов и появления ноющей боли в спине — дорсалгии. Риск ее возникновения во время беременности увеличивается у женщин, которые страдают заболеваниями позвоночника и суставов ног, например, плоскостопием, артрозами, остеохондрозом, сколиозом.

Тренировочные схватки: как отличить от настоящих

В третьем триместре, после 20 недели, женщины нередко сталкиваются с периодическими тянущими болями в области поясницы и нижних отделов живота. Они связаны с сокращеним матки, называются прелиминарными болями или тренировочными схватками и становятся предвестниками предстоящих родов.

Тренировочные схватки отличаются от родовых нерегулярностью. Они длятся всего 30-60 секунд, а их периодичность может быть самой разной, от нескольких раз за час до нескольких раз за день. В это же время общее состояние женщины продолжает оставаться удовлетворительным, раскрытия шейки матки при таких схватках не происходит и роды не начинаются.

Распознать тренировочные схватки помогут их характерные признаки. Помимо своей нерегулярности, от настоящих схваток их отличает:

• Отсутствие нарастания. Такие боли обычно выражены слабо и со временем затихают, а не становятся сильнее, как при родах.
• Локализация напряжения в нижней или верхней области матки.
• Исчезновение болей при смене положения тела.

Если боль при тренировочных схватках умеренная, нет кровянистых выделений или подтекания вод, плод шевелится как и раньше, ехать в больницу не нужно. Справиться с болью поможет теплый душ, расслабление и дыхательная гимнастика.

Боль в спине может стать и симптомом опасных патологий:

• угроза самопроизвольного прерывания беременности;
• гестационный пиелонефрит — заболевание с воспалительным процессом в почечных лоханках;
• почечная колика — отхождение конкрементов (камней) по мочеточнику;
• панкреатит — воспаление поджелудочной железы;
• холецистит — воспаление желчного пузыря.

Какую мазь можно использовать при боли в спине при беременности?

Одним из средств, которое не имеет противопоказаний в период беременности является Траумель С. Препарат хорошо справляется с болевыми ощущениями, и кроме этого, способен снять воспалительный процесс.

В состав Траумель С входят:

• Календула;
• Гамелиса;
• Эхинацея;
• Цветки маргаритки;
• Цветки ромашки;
• Трава Арники;
• Зверобой;
• Тысячелетник и другие компоненты.

Чтобы выяснить не вызывают ли данные компоненты аллергическую реакцию, перед применением необходимо провести тест. Для этого, на логтевой сгиб нанести немного средства, и если через стуки на этом участке не будет никакой сыпи, либо зуда, то данным средством можно пользоваться. Противопоказанием для применения Траумеля С, является аллергия на какой-либо компонент препарата.

Зубная боль во время беременности

Во время беременности зубная боль может беспокоить даже чаще, чем обычно. Вся проблема в том, что крошечному организму требуется достаточно много кальция для того, чтобы полноценно развивалась костная система. Если в рационе женщины этого минерала недостаточно, то начинают страдать ее собственные кости и зубы. В период беременности зубы могут подвергаться усиленному разрушению. Может появиться кариес, образоваться скрытые полости, а эмаль начинает достаточно сильно разрушаться. В результате, все эти неприятные изменения могут привести к появлению зубной боли. Что же делать?

Гомеопатические препараты

Допустимые к использованию безопасные обезболивающие мази для спины при беременности чаще всего содержат натуральные компоненты. Доктора относят такие составы к гомеопатическим средствам, но их следует предварительно протестировать на запястье. В этом случае можно быть уверенным, что аллергических проявлений точно не будет. Однако все же от согревающих составов беременным лучше сразу отказаться, чтобы компоненты не навредили ребенку.

Среди популярных составов «Траумель С». В его составе только травы, их несколько десятков. Такая комбинация позволяет исключить вред для малыша и его мамы. Но предварительно все же средство следует протестировать. Если будет покраснение и зуд, а также другие неприятные ощущения, лучше всего отказаться от использования состава. Его можно заменить «Малавитом», который дополнительно снимает боль и устраняет воспаление, если таковое имеется.