Причины высокого артериального давления у кормящей мамы?

Высокое давление у кормящей мамы - что делать? все причины

Частые вопросы

3. Может ли Допегит вызвать побочные эффекты у ребенка?

Допегит обычно хорошо переносится детьми, однако в редких случаях могут возникнуть незначительные побочные эффекты, такие как сонливость или раздражительность. Если у ребенка появляются какие-либо необычные симптомы, следует проконсультироваться с врачом.

4. Как часто можно принимать Допегит при грудном вскармливании?

Дозировка и частота приема Допегита должны быть согласованы с врачом. Обычно рекомендуется принимать препарат по инструкции, однако индивидуальные особенности и состояние здоровья могут потребовать корректировки дозировки.

5. Может ли Допегит влиять на процесс лактации?

Допегит не оказывает прямого влияния на процесс лактации. Однако, в некоторых случаях, препарат может помочь улучшить сбалансированность гормонального фона и тем самым способствовать увеличению объема грудного молока.

Причины и симптомы гипотонии

Любая женщина, что кормит ребенка грудью, подвержена, различным заболеваниям, ведь она отдает своему ребенку все важные ресурсы своего организма. В связи с этим может возникать понижение артериального давления, причиной этого может стать:

  • Дефицит железа в организме.
  • Гипотиреоз, или дефицит йода в организме.
  • Послеродовые стрессы.
  • Эмоциональные нагрузки.

Если у кормящей матери наблюдается пониженное давление в течение нескольких дней, а верхняя граница артериального давления опускается ниже 90, то такое состояние называется гипотонией. При пониженном давлении наблюдаются такие симптомы
:

  1. Слабость и сонливость.
  2. Онемение конечностей.
  3. Потеря веса.
  4. Головокружение.
  5. Круги под глазами.
  6. Постоянное чувство усталости.
  7. Плохой аппетит.
  8. Меланхолия.

При данных симптомах следует внимательно следить за давлением, в случае если оно понижено в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу за консультацией.

Внимание!
Давление 110/80 мм.рт.ст. считается нормой, если не сопровождается другими симптомами

Повышение АД после родов и в период лактации: как лечить?

В первые несколько дней повышенное давление может быть вызвано физиологическим увеличением общего циркулирующего объема крови. В дальнейшем симптомы гипертонии могут быть связаны с другими нарушениями в работе вашего организма.

Гипертонические проявления могут возникнуть еще в период беременности и сохраняться некоторое время, пока организм матери адаптируется к новому состоянию.

Недостаток сна, переутомление, стресс, которые часто встречаются у кормящих женщин, также могут быть причиной повышения артериального давления.

К другим факторам гипертонии в период грудного вскармливания можно отнести:

  • прием мамой препаратов, которые способствуют сокращению матки;
  • чрезмерное употребление тонизирующих напитков (сильный чай, кофе, какао, отвары корня солодки);
  • предыдущее наличие гипертонической болезни.

Гипертония: почему возникает и как проявляется

Высокое давление у молодой мамы, может возникать, если женщина сразу после родов вернулась к своим вредным привычкам, таким как курение. Иногда такое состояние говорит о наследственности, которая проявилась только после родов. К причинам повышения АД относится
:

Правильно определить причину такого состояния может только врач, после всех диагностических мероприятий

А чтобы у молодой мамы не было проблем с осложнениями, следует более внимательно относиться к своему здоровью и обращать внимание на следующие симптомы:

  • Нарушение работы дыхательной системы.
  • Головные боли резкие и ноющие.
  • Проблемы со зрением.

У женщин склонных к повышенному давлению, такая ситуация практически всегда наблюдается, как в период беременности, так и при грудном вскармливании. В таких случаях следует сразу принять меры, а именно обратиться к специалисту и исключить стрессы.

Как снизить давление

Если давление при грудном вскармливании у матери резко повысилось, не стоит медлить, лучше сразу вызвать бригаду скорой помощи. Женщинам, имеющим проблемы в функционировании сердечнососудистой системы до беременности и родов рекомендуют иметь дома тонометр.

Для домашнего использования подходят автоматические устройства, которые в настоящее время стоят недорого, но позволяют  контролировать значения давления. Давление кормящей маме нужно измерять самостоятельно.

Если давление резко повысилось, следует предпринять меры по его стабилизации до приезда скорой помощи. Алгоритм действий выглядит так:

стараться не делать резких движений, лучше принять полулежачее положение;
если специалист назначал какие-либо гипотензивные средства можно их принять в разрешенных дозировках (о том, что лекарство было принято нужно сообщить врачу скорой)

Прием понижающих давление препаратов в больших дозах недопустим;
если пациенту стало плохо дома, нужно обеспечить приток свежего воздуха; важно постараться успокоиться, тревога и стресс могут стать причинами ухудшения самочувствия

Меры оказания самопомощи на этом заканчиваются. Алгоритм терапевтических мероприятий далее определяет врач. Пациенткам могут вводить следующие препараты, которые могут понизить АД:

  • Нифедипин или Верапамил;
  • препараты группы бета-блокаторов;
  • Надолол или Метопролол;
  • диуретики, которые, часто используют в комплексе с гормональной терапией.

Что можно от давления при гв, подскажет доктор. Правильно подобранные средства не мешают кормлению и провоцируют понижение АД.

Лактостаз вследствие высокого давления

Неправильным будет сказать, что именно высокое давление провоцирует лактостаз. Но иногда оно становится спусковым механизмом для явления, которое и так уже набирает обороты. Провоцируется этот недуг закупориванием одного или даже нескольких грудных протоков, из-за чего в груди возникает застой молока.

Чаще лактостаз появляется у первородящих, в первую неделю после родоразрешения.

Обычно приводят к данной патологии неправильное кормление и сцеживания, нарушения частоты и ритма кормления. Стресс и переохлаждения провоцируют застой молока гораздо реже. Иногда способствует возникновению лактостаза слишком тесное белье, которое буквально пережимает молочные ходы.

Высокое давление у молодой мамы приводит к отечности, и если сильно отекает и молочная железа, может развиться лактостаз. Лечить его нужно как можно быстрее, иначе не исключено возникновение гнойного мастита, а это уже большая опасность. Если грудное молоко долго находится в протоке, то в них развиваются процессы брожения и негнойного воспаления. А это уже идеальные условия для развития инфекции.

К слову, если молодая мама привыкла спать на животе, риск возникновения лактостаза растет. Это означает то, что гигиена половых органов и молочных желез, в том числе после родов, должна быть на высоком уровне. И не только уход, но и внимательность к каким-то неприятным ощущениям, застою.

Признаки повышенного АД

Если причина высоких цифр тонометра в преэклампсии, то молодую маму будут беспокоить такие симптомы:

  • отечность ног (при тяжелом течении – всего тела);
  • повышение белка в анализах урины;
  • мигрень;
  • слабость.

Для такого состояния характерно скачкообразное увеличение уровня АД.

Во время появления высоких цифр тонометра женщина может жаловаться на:

  • ухудшение остроты зрения;
  • сильную боль в районе висков, затылка либо лба;
  • одышку;
  • рвотные позывы;
  • онемение рук и ног;
  • выраженную мышечную слабость.

Если высокое давление сочетается с нарушением дыхания и болью в сердце, отдающей в лопатку, нужно срочно вызывать неотложную помощь. При таком состоянии высок риск развития инфаркта, инсульта.

Во время гипертонических кризов симптомы становятся более выраженными, возможен обморок.

Как меняется давление у женщины в период лактации?

Во время беременности под влиянием сильного гормонального фона, растущей матки и накопления жидкости в организме женщины часто отмечают высокое давление, особенно в третьем триместре. После родов состояние большинства матерей нормализируется, однако возможны разные варианты:

  • нормальное давление – определяется у физически здоровой женщины (чаще всего после 2, или 3 родов);
  • высокое давление (показатели выше 140/90 мм.рт.ст) – иногда бывает у рожениц с гипертонической болезнью, или у женщины, которые выбрали смешанное или искусственное кормление ребенка;
  • низкое давление (показатели менее 110/70 мм.рт.ст). Такие значения чаще всего встречаются у первородящих женщин с нарушением сосудистого тонуса (вегетососудистая дистония), обезвоживанием. Кроме того, значительное понижение связано с грудным вскармливанием.

Скачки показателей с выраженными симптомами в течение суток – признак серьезных гормональных или сердечно-сосудистых нарушений, который требует медицинской помощи.

https://youtube.com/watch?v=cpsIttc7wTk

Почему зачастую понижается давление во время ГВ?

Лактация – послеродовой период, который характеризуется постепенной стабилизацией гормонального фона, и может длиться от 3 месяцев до 2 лет в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Роженицы, которые кормят своих детей исключительно грудью, часто жалуются на заметное снижение артериального давление до показателей 80/60 или 70/50 мм.рт.ст.

Основные причины снижения показателей в период ГВ:

  • дегидратация (de-потеря, hydro-вода) – выделение молока сопровождается утратой жидкости организмом матери. Объем плазмы крови – одна из составляющих артериального давления, при снижении количества воды этот показатель падает;
  • высокие уровни окситоцина (гормон, который синтезируется нервными клетками гипоталамуса в промежуточном мозге). Данное вещество оказывает не только стимулирующее влияние на тонус матки, а также и расслабляет гладкомышечные клетки сосудистой стенки. Стимуляция синтеза гормона происходит под воздействием механического раздражения соска и ареолы во время кормления ребенка грудью;
  • недостаточное поступление жидкости в организм. Норма суточного объема воды для кормящей мамы составляет не менее 13 чашек (1,5-2 л).

Низкое давление при ГВ также может развиваться вследствие нерациональной диеты матери с недостаточным содержанием витаминов и микроэлементов в рационе.

Лечение пониженного давления

При назначении рекомендаций кормящей женщине необходимо учитывать множество факторов. В первую очередь учитывается возраст и состояние здоровья матери. Вполне возможно, что для нормализации давления ей придется избавиться от лишнего веса. Снизить его можно с помощью продуманной калорийной диеты, из которой исключаются жирные продукты и хлебобулочные изделия. Большое значение имеет и моральная обстановка в семье

Женщину следует окружить вниманием и заботой. Всем членам семьи следует взять на себя часть работы по дому

Это позволит кормящей маме больше времени уделять отдыху и уходу за собой.

Чтобы привести давление в норму, нужно принять ряд мер, направленных на устранение источника проблемы, а не ее симптомов.

Нормализация водного баланса

Поднять артериальное давление можно путем повышения объема крови в венах и артериях. Для этого необходимо выпивать большое количество жидкости. Кормящая мать должна употреблять ее намного больше, чем обычный человек. Норма устанавливается врачом после проведения обследования пациентки.

Упор следует делать на такие напитки:

  • зеленый чай;
  • лимонник;
  • женьшень;
  • свежие красные яблоки;
  • элеутерококк.

Если выздоровление проходит слишком медленно, то следует пройти курс приема Регидрона. Это средство хорошо стабилизирует водный баланс, не нанося вреда ребенку.

Лечебная диета при лактации

Сегодня существует множество препаратов, с помощью которых удастся быстро сбить давление до нормы. Но практически все из них не рекомендуются в период лактации. Заменить синтетические лекарства можно набором продуктов, обладающих аналогичным лекарственным действием.

В меню кормящей матери нужно ввести такие продукты:

  1. Куриные и перепелиные яйца, печень птицы, телятину, морковь, гранат и овсянку. Эти продукты поднимают уровень гемоглобина, являются отличной профилактикой против анемии.
  2. Морскую рыбу и морепродукты, черную и красную икру, горох и фасоль, шпинат и сельдерей. Эти продукты богаты йодом. Их употребление позволит в сжатые сроки ликвидировать дефицит данного минерала в организме. Приправлять блюда следует морской или йодированной солью.
  3. Арбузы, дыни и свежие фрукты. В них много жидкости, полезных минералов и витаминов. Ягоды и фрукты насыщают организм влагой, снижают аппетит, позволяют избавиться от лишнего веса.

Все виды продуктов следует вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Это необходимо для того, чтобы своевременно выявлять аллергические реакции при изменении меню.

Физические упражнения

Отличным способом борьбы с пониженным давлением является физкультура. Не нужно путать ее с профессиональным спортом, предполагающим экстремальные нагрузки на организм.

Пользу кормящей матери принесет проведение таких оздоровительных мероприятий:

  • пешие прогулки в быстром темпе;
  • спокойная езда на велосипеде в парковых зонах и за городом;
  • легкие пробежки по утрам и вечерам;
  • плавание в бассейне или открытом водоеме;
  • подтягивание и вис на перекладине;
  • наклоны, вращения руками, отжимания и прочие упражнения, которые можно выполнять даже дома.

Физическая активность и пребывание на свежем воздухе способствуют улучшению обмена веществ и устранению застойных явлений в организме. Кроме того, во время занятий физкультурой женщина может отдохнуть морально, отрешиться от повседневных домашних дел.

Массажные и банные процедуры

Разогнать кровь и поднять давление помогает мануальная терапия. Хороший лечебный эффект дает массаж ног, области шеи, плеч и затылка. Мануальная терапия снимает физическое и моральное напряжение. Высвобождаются ущемленные нервные окончания, уменьшаются и полностью снимаются болевые ощущения в мышцах и суставах, повышается тонус.

Если позволяет время, то молодой кормящей матери рекомендуется регулярно посещать сауну. Банные процедуры очищают организм от шлаков и способствуют нормализации давления. При пребывании в парной следует соблюдать некоторые ограничения, чтобы не допустить перегрева молочных желез. Также стоит употреблять большое количество жидкости — воды, чая, компота, натурального сока и кваса.

Диагностика

Важно!
Даже если женщину при грудном вскармливании не беспокоит постоянное повышение или понижение АД, необходимо провести диагностику, чтобы контролировать развитие или течение заболевания. Очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, ведь постоянно повышенное или пониженное давление может привести к серьезным патологиям, которые будет невозможно вылечить без помощи препаратов, которые несовместимы с ГВ

Врач может направить пациентку на такую диагностику
:

Очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, ведь постоянно повышенное или пониженное давление может привести к серьезным патологиям, которые будет невозможно вылечить без помощи препаратов, которые несовместимы с ГВ. Врач может направить пациентку на такую диагностику
:

Такие методы диагностики позволяют врачу точно поставить диагноз, чтобы лечить не следствие болезни, а ее причину.

Признаки того, что давление повысилось

Повышенное артериальное давление у кормящих мам чаще всего проявляется по причине проявления каких-либо отклонений в функционировании сердечно-сосудистой системы в период беременности. Повышающих АД факторов – достаточное количество.

Преэкламсия – распространенная проблема, из-за которой проявляются осложнения. Выявляется состояние по результатам лабораторных исследований.  Диагностируется при наличии следующих отклонений:

  • проявление отечности нижних конечностей и всего тела;
  • изменение концентрации белка в моче;
  • изменение артериального давления (как правило, оно повышается, но не исключены скачкообразные снижения).

В такой период важно контролировать функционирование органов-мишеней при гипертензии, потому что проявление отклонений в функционировании органов зрения и почек проявляются очень часто

Нужно обратить внимание на тот факт, что давление может повыситься стремительно, потому важно знать основные симптомы гипертонии:

  • тошнота, которая может оканчиваться рвотными позывами;
  • головные боли в любое время суток;
  • одышка и нарушения дыхания;
  • головокружения, которые в тяжелых случаях могут оканчиваться потерей сознания;
  • изменение остроты зрения, появление мушек перед глазами.

Среди перечня основных причин, способных поднять давление выделяют:

  • злоупотребление крепким чаем и кофе;
  • постоянное пребывание в стрессовых ситуациях;
  • увеличение объема крови в организме женщин в период беременности;
  • недостаток отдыха и сна;
  • дефицит свежего воздуха.

Организм девушки интенсивно работает в период беременности и лактации, затрачивая при этом все силы на обеспечение малыша необходимыми элементами.

Допегит при кормлении: и все-таки можно?

В инструкции к данному лекарственному средству не указаны противопоказания для приема во время грудного вскармливания и беременности

Однако, рекомендуется принимать препарат с особой осторожностью в этих особенных периодах жизни женщины. Это объясняется тем, что вам необходимо заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье и благополучии вашего ребенка

Для приема Допегита во время грудного вскармливания существуют определенные строгие показания. И это несмотря на то, что проведенные исследования не выявили негативного влияния препарата на грудных детей.

Хотя Допегит имеет некоторые побочные эффекты, если вы кормите грудью, вам следует быть особенно внимательными.

В редких случаях при приеме Допегита могут возникать следующие явления:

  • параличи лицевого нерва;
  • головокружение и головная боль;
  • депрессия;
  • психоз;
  • более выраженные симптомы сердечной недостаточности;
  • замедление пульса;
  • появление признаков стенокардии;
  • отечность;
  • сухость во рту;
  • нарушение пищеварения;
  • нарушение работы печени;
  • ринит;
  • воспаление слюнных желез;
  • снижение уровня лейкоцитов / тромбоцитов в крови;
  • кожные аллергические реакции, включая синдром Алана Лайела;
  • анемия.

Кроме того, при приеме Допегита возможно значительное увеличение веса.

Эти побочные эффекты могут возникать при превышении рекомендуемой дозы, а также при наличии прямых противопоказаний. К таким противопоказаниям относятся:

  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • прием антидепрессантов;
  • заболевания печени;
  • гемолитическая анемия;
  • острый инфаркт миокарда;
  • депрессивные состояния;
  • феохромоцитома и некоторые другие.

Если у вас имеется почечная недостаточность и вам назначен Допегит, сообщите об этом своему врачу, возможно потребуется корректировка дозы.

Хотя нет документально подтвержденных данных о негативном влиянии Допегита на состояние ребенка, некоторые мамы отмечали у своих малышей некоторые побочные эффекты, связанные с приемом этого препарата. Специалисты связывают появление желтушки у детей и снижение выработки молока у кормящих женщин с приемом Допегита.

От чего зависит влияние гипотензивных препаратов на ребенка?

Когда врач назначает гипотензивные препараты кормящей маме, основным фактором, который следует учитывать, является грудное вскармливание. Это связано с тем, что влияние препарата на малыша будет зависеть от объема молока, которое он потребит

Очень важно также учитывать время, прошедшее с момента приема препарата матерью до кормления, способность организма матери усваивать препарат и возможность его выведения из организма ребенка

Если речь идет о Допигите (с метилдопой в качестве основного действующего вещества), специалисты утверждают, что его воздействие на малышей, получающих материнское молоко, не является значительным, и в целом препарат считается безопасным.

Допустимые нормы артериального давления у кормящей мамы

Оптимальным считается артериальное давление (АД) 120 на 80 мм рт. ст. Но далеко не у всех здоровых женщин показатель держится на этой отметке.

Некоторым представительницам слабого пола свойственны заниженные или завышенные величины. Это зависит от индивидуальных физиологических особенностей, возраста, состояния сосудов.

Влияет на систолический и диастолический параметры и лактационный период. Есть молодые мамы, которые хорошо себя чувствуют при АД 100-110 на 75-80. Кратковременное повышение давления до 135/80 мм рт. ст. еще не является признаком гипертензии.

Но, если тонометр в течение нескольких суток показывает цифры 137-140 на 80-90 мм рт. ст., стоит обратиться к доктору. Высокие показатели более опасны, чем низкие. Гипертония грозит отеком молочной железы – развитием лактостаза.

Это негативно отражается на репродуктивном состоянии матери.

При артериальной гипертензии возможно появление таких проблем со здоровьем:

  • ухудшение зрения, вплоть до слепоты;
  • сильная мигрень;
  • нарушения в работе почек;
  • неполадки в центральной нервной системе.

Часто приходится начинать серьезную медикаментозную терапию и прекращать лактацию. Поэтому женщине после родов нельзя допускать значительного роста АД.

Как снизить АД у кормящей при кризе?

Если у кормящей женщины возникли проблемы с давлением, вызывающие опасения – головные боли, общая слабость, тошнота, появление мушек перед глазами (то есть гипертонический криз), в первую очередь необходимо вызвать скорую помощь. Однако, до приезда медиков, вы можете облегчить состояние больной, зная, какие лекарственные препараты безопасно принимать в период кормления грудью для мамы и малыша.

Что же можно сделать? Примите успокоительное. В данном случае подойдут таблетки пустырника или валерьянки. Допегит (метилдопа) – возьмите одну таблетку (250 мг) под язык, а одну выпейте как обычно. Давление будет снижаться умеренным темпом, возможно, в течение более чем суток. Если за это время состояние не удалось полностью нормализовать, рекомендуется пропить Допегит курсом.

Кстати о скорой помощи. Как правило, наши «ангелы-спасители» предлагают (в том числе и кормящим мамам) стандартный коктейль – но-шпа+дибазол+магнезия. Если вам повезло и приехал опытный доктор, то скорая помощь ограничится уколом магнезии (для профилактики судорог) и рекомендациями принимать таблетированные средства от давления (тот же Допегит) в течение некоторого периода времени до стабилизации нормальных показателей АД.

По достижении длительного удовлетворительного состояния прием гипотензивных препаратов в период лактации обычно отменяется.

Возможен также прием препарата Нифедипин, но только в том случае, если ваш гипертонический криз не сопровождается учащенным сердцебиением в состоянии покоя (более 90 ударов в минуту).

Что делать после криза?

Необходимым и достаточным условием для восстановления сил кормящей мамы является разгрузка в работе по дому и уходу за малышом, за исключением самого кормления. Если вы наблюдаете повышенное давление и вам назначили препарат Допегит, не паникуйте, это просто повод быть более внимательными к себе и избегать нервных и физических перегрузок. Принимать Допегит маме при грудном вскармливании безопасно для ребенка, при условии соблюдения индивидуальных доз. Вы можете прекратить прием гипотензивных средств, когда в течение некоторого времени ваше состояние стабильно удовлетворительное, включая контрольные показатели артериального давления. Желаю вам быть здоровыми, дорогие мамочки!

Причины проявления отклонений

Спровоцировать проявление отклонений артериального давления от показателей нормы могут многие факторы среди которых:

  • поднимать АД могут нервные перенапряжения и стрессовые ситуации;
  • в процессе родов организм женщины испытывает колоссальные нагрузки, которые требуют достаточное количество сил;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания, протекающие в хронической форме;
  • никотиновая и алкогольная зависимость;
  • повышаться АД может при дисбалансе гормонов;
  • проблемы функционирования органов эндокринной системы;
  • поликистоз яичников и другие заболевания гинекологического характера;
  • заболевания сердца, врожденные и приобретенные;
  • атеросклероз и другие патологии сосудов;
  • сбои сердечного ритма.

Если давление проявилось в период лактации, следует посетить не только кардиолога, но и эндокринолога. Этот специалист поможет выявить наличие гормонального дисбаланса и при необходимости назначит терапию для восстановления уровня гормонов. После приема таких средств показатели часто стабилизируются без приема гипотензивных средств.

Причины повышения АД

У женщин, вскармливающих ребенка грудью, уровень АД может повышаться по таким причинам:

  • злоупотребление кофе, черным чаем;
  • недостаток сна, отдыха;
  • дефицит свежего воздуха.

Организм женщины работает на износ во время беременности, родоразрешения и в лактационный период: на развитие и обеспечение малыша необходимыми питательными элементами затрачивается много сил. Поэтому молодые мамы ослаблены и подвержены разным патологиям, обострению хронических заболеваний.

Плохое самочувствие может возникать на фоне развития таких болезней:

  • тиреотоксикоз;
  • снижение функционирования почек;
  • атеросклероз;
  • нефроптоз;
  • послеродовые осложнения (например, преэклампсия, эклампсия);
  • сердечная недостаточность;
  • гипертиреоз;
  • гломерулонефрит;
  • опухоли почек;
  • нарушение сердечного ритма, стенокардия;
  • поликистоз почек.

В любом случае женщине рекомендуется обследоваться. Ведь точную причину способен установить грамотный доктор.

Повышенное давление после родов можно объяснить и гормональной перестройкой: избыток гормонов провоцирует спазмирование артерий и, как следствие, повышение давления.

Но чаще всего причина заключается в нарушении функционирования сердечно-сосудистой системы. Если у женщины после родов давление держится на высоком уровне дольше трех месяцев, ей ставят диагноз – гипертензия первой либо второй степени.

Профилактика

Женщине в период кормления малыша грудью лучше не допускать роста давления. С этой целью надо придерживаться простых, но эффективных правил профилактики:

  • правильно и сбалансировано питаться;
  • держать вес в границах нормы;
  • отказаться от сигарет и алкогольных напитков;
  • регулярно выполнять физические упражнения;
  • высыпаться;
  • не переутомляться;
  • каждый вечер гулять на свежем воздухе;
  • вовремя лечить все болезни;
  • не поддаваться влиянию стресса.

Гораздо легче предупредить болезнь, чем лечить. Особенно это касается гипертонии, которая способна быстро прогрессировать и вызывать ряд осложнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ivbellen
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: