Мнение пациентов
Во время беременности многие женщины сталкиваются с проблемой изжоги. Опыт других людей показывает, что с этим неприятным состоянием можно справиться различными способами. Некоторые рекомендуют избегать острых и жирных блюд, употреблять пищу в небольших порциях, а также избегать приема пищи перед сном. Другие женщины отмечают, что помогают специальные упражнения, расслабляющие тело и уменьшающие давление на желудок
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогло одной женщине, может не сработать для другой. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы найти оптимальное решение для себя
Когда следует обратиться к врачу?
Если у вас имеются следующие симптомы, обратитесь к врачу:
- Изжога не улучшается после изменения диеты и образа жизни. Если ваши симптомы продолжаются даже после принятия соответствующих мер, это может быть признаком более серьезного заболевания, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
- Изжога сопровождается другими симптомами. Если вы испытываете сильные боли в груди, затрудненное глотание, рвоту или кровавую рвоту, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания, требующего медицинской помощи.
- Изжога влияет на вашу способность питаться и набирать вес. Если изжога мешает вам получать достаточное питание и вес недостаточно растет, обратитесь к врачу для оценки вашего состояния и назначения соответствующего лечения.
- У вас есть другие медицинские проблемы. Если у вас уже есть диагностированные заболевания, такие как язва желудка, гастрит или диабет, изжога может быть связана с этими состояниями и требовать дополнительного лечения или контроля со стороны врача.
Если у вас возникли какие-либо сомнения или беспокойства относительно вашего состояния, важно проконсультироваться с врачом, чтобы получить профессиональную оценку и рекомендации. Всегда помните, что самодиагностика и самолечение могут быть опасными во время беременности
Своевременная консультация с врачом поможет избежать осложнений и обеспечит здоровье вас и вашего ребенка
Всегда помните, что самодиагностика и самолечение могут быть опасными во время беременности. Своевременная консультация с врачом поможет избежать осложнений и обеспечит здоровье вас и вашего ребенка.
Полезные свойства семечек
В семечках содержится много полезных веществ
Среди их полезных свойств можно назвать следующие:
- поставка в организм важнейших витаминов (A, C, D, E, K, группа B), поддерживающих нормальное функционирование организма при нагрузке, вызванной вынашиванием ребенка;
- семечки богаты белком, потребность в котором во время беременности значительно увеличивается;
- положительное влияние на здоровье кожи, волос, ногтей, костей и на работу сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем за счет содержания селена, магния, фолиевой кислоты, кальция, цинка, калия;
- замедление процессов старения за счет присутствия в продукте большого количества антиоксидантов;
- положительное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения, устранение тошноты, запоров, изжоги, нормализация кислотно-щелочного баланса, улучшение аппетита;
- обеспечение оптимального функционирования печени, желчного пузыря и желчных протоков, способность регулировать холестериновый обмен;
- снижение артериального давления, профилактика атеросклероза и других заболеваний сосудов.
Плюс ко всему сам процесс употребления семечек умиротворяет, успокаивает и помогает избавиться от стресса. Такой медитативный эффект особенно актуален для беременных женщин, которым нельзя волноваться.
В чем заключается полезность семечек при беременности?
В семечках содержится огромное количество полезных веществ, которые по-своему воздействуют на отдельные системы и органы, улучшают их работу, ускоряют метаболизм. Все это легко подтверждается полезным химическим составом семян подсолнуха. Итак, рассмотрим подробнее.
Антиоксиданты
Витамин Е — сильнейший антиоксидант, который в большом количестве содержится в семечках. Он незаменим для кожи и слизистых оболочек, защищает их от повреждений и помогает скорейшему заживлению ран. Суточная норма этого витамина содержится в 25-30 граммах семечек. Антиоксиданты в семенах подсолнечника представлены также кофейной, хинной и соединениями хлорогеновой кислоты.
Аминокислоты
В семечках в большом количестве содержатся аргинин и тиамин (витамин В1). Первая из этих аминокислот поддерживает тонус сосудов и сердечной мышцы, укрепляет и восстанавливает их. Вторая разжижает кровь, чем способствует снижению вероятности заболевания тромбофлебитом и ишемической болезнью сердца. В поддержании здоровья и функций сердечно-сосудистой системы также участвуют полезные жирные кислоты, в изобилии присутствующие в семенах подсолнечника.
Фитостеролы
Эти вещества по своей химической природе напоминают холестерин. Основное их действие направлено на задержку всасывания холестерина через пищеварительный тракт, что способствует уменьшению его общего уровня в крови. Помимо фитостеролов в регуляции и нормализации содержания холестерина в нашем организме также участвуют в больших количествах содержащаяся в семечках никотиновая кислота (витамин РР или В3).
Различные минералы
Подсолнечные семечки богаты железом, кальцием, марганцем, магнием, цинком и селеном, незаменимыми элементами для строительства костной ткани, а также участвующими в процессе производства эритроцитов, некоторых ферментов и гормонов. Кроме того, селен положительно воздействует на иммунную систему, препятствует образованию раковых клеток, а магний снимает усталость в мышцах и снижает артериальное давление.
Кроме того, семечки улучшают аппетит, помогают бороться с тошнотой и изжогой, нормализуют кислотный баланс и ускоряют процесс заживления ран.
Семечки при беременности — польза
Семечки при беременности — полезные вещества
Семечки, как было описано выше, богаты на полезные вещества, столь необходимые в период беременности. Но употреблять их следует умеренно: избыток витаминов, макро- и микроэлементов также может нанести урон здоровью.
Рекомендуемая суточная доза семечек:
- семечки подсолнечника: не более 100 г;
- семя тыквы: не более 40 штук;
- кунжут: не более 3 чайных ложек.
Семечки от изжоги при беременности
У 8 из 10 женщин хотя бы единожды была изжога во время беременности, а от трети до половины всех будущих мам регулярно сталкиваются с данной напастью. Употребление в пищу подсолнечных или тыквенных семечек при беременности на поздних сроках — давно зарекомендовавшее себя народное средство для борьбы с изжогой
Однако важно не переусердствовать: переедание лишь усугубит неприятные ощущения
Лущение семечек оказывает успокаивающий эффект при беременности
Это может показаться странным, но монотонные, однообразные движения, производимые при очищении зерен от кожуры, действительно оказывают успокаивающий эффект.
Тыквенные семечки при беременности помогают против глистов
В семенах тыквы содержится особая аминокислота — кукурбитин. Она вызывает паралич у гельминтов, те открепляются от стенок кишечника и выводятся из организма при последующей дефекации. Существует масса противопаразитарных рецептов, в основе которых лежат тыквенные семечки, наиболее простой заключается в употреблении натощак очищенных семян и приеме слабительного спустя пару часов после «трапезы». Курс лечения может растянуться на несколько дней. Будущим мамам прибегать к этому методу можно только с разрешения врача.
Польза и вред семечек при беременности
Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво, но и семечки. Все, конечно же, индивидуально, но почему-то большинство пузатеньких мамочек ходят с кульком семян. Многие знают, что так они спасаются от тошноты и от изжоги. Но не меньше из них щелкают зерна исключительно из-за физической тяги к продукту.
При этом закономерно встает вопрос: а не вредно ли это для ребенка? И если ваша свекровь тоже запрещает вам грызть семки, потому что ребеночек будет слюнявым, вы примыкаете к рядам интересующихся вопросом безопасности семечек во время беременности. Что же с ними такое? Почему так дико тянет на семечки? И какие опасности могут вас поджидать в кулечке с подсолнечными или тыквенными семенами?
Какую угрозу для беременных могут нести семечки
Как и многие другие продукты, семечки полезны при их употреблении в меру. Да и за пользой данного продукта, к сожалению, таятся различные угрозы:
Высокая калорийность продукта. Да, не стоит забывать, что зерна действительно чрезвычайно калорийны. В 100 г данного лакомства содержится от 500 до 700 ккал (в зависимости от их сорта). Так что тем дамам, которые при беременности придерживаются , стоит задуматься о количестве их употребления. Чрезмерно набранный вес на поздних сроках беременности может стать причиной и негативно сказаться на процессе естественного родоразрешения.
- Негигиеничность данного продукта. Если не покупать семечки в сыром виде, не мыть и не обжаривать их самостоятельно, можно наткнуться на некачественный продукт. Так, никто не знает, в каких условиях готовятся и хранятся зерна на рынках и складах. В них запросто может содержаться кишечная палочка, либо другие не менее опасные инфекции, которые переносятся, к примеру, грызунами. Так что готовьте семечки к употреблению самостоязерен может истончаться и повреждаться зубная эмаль, а ведь зубы во время беременности и так подвержены крайне большой нагрузке и лишены должного количества кальция.
- Аппендицит. Да-да, всем известно, что шелуха рассматриваемого нами продукта не способна перевариться желудком, а потому способна вызвать воспаление аппендикса.
Семена кунжута и льна могут провоцировать тонус матки. Да, при чрезмерном употреблении данные продукты так или иначе способны вызвать излишние сокращения в матке, поэтому нужно знать меру при их употреблении.
Можно ли есть семечки беременным и кормящим: в чем польза
Для беременных
Богатый витаминный и минеральный состав семечек подсолнечника положительно влияет на состояние и здоровье женщины:
● нормализует работу ЖКТ;
● избавляет от изжоги;
● уменьшает тошноту;
● поднимает настроение;
● снижает уровень холестерина в крови;
● улучшает работу печени и почек;
● нормализует нервную и сердечно-сосудистую системы.
Категорического запрета акушеров-гинекологов на употребление семечек беременными и кормящими не существует. Наоборот, они могут быть даже полезны. Все дело в их составе. Семена подсолнечника богаты прежде всего фолиевой кислотой. А ее, как известно, назначают в препаратах в первый триместр беременности для нормального роста и деления клеток плода. Фолиевую кислоту назначают даже для подготовки организма к зачатию. Любое вещество лучше принимается организмом в естественном виде, а, значит, семечки подсолнечника пойдут на пользу.
Семена богаты такими веществами, как магний, натрий, цинк, фосфор, калий, кальций, йод и железо. В них также содержатся витамины групп A, D и E. Последний особенно важен во время беременности, так как борется со свободными радикалами (то есть не дает организму преждевременно стареть), а также благоприятно влияет на состояние сосудов плаценты. Это приводит к улучшению питания малыша.
С помощью семечек подсолнечника можно контролировать холестерин и тромбоциты в крови. Входящие в состав семян полиненасыщенные кислоты полезны для здоровья женщины и для формирования головного мозга у плода.
Для кормящих
Фолиевая кислота, она же витамин B9, полезна не только в период вынашивания, но и во время кормления грудью. Она улучшает состояние мамы:
● помогает справиться с послеродовой депрессией и стрессом;
● избавляет от чувства сонливости и приступов апатии;
● является отличной профилактикой развития анемии.
Витамин B9 с молоком мамы поступает в организм малыша, что способствует нормальному становлению нервной системы, предотвращает развитие возможных психоэмоциональных расстройств, а также такого заболевания, как мегалобластная анемия. Особенно важна фолиевая кислота для новорожденного, если у мамы на протяжении беременности наблюдался ее дефицит.
Витамин D полезен кормящей маме и ее малышу для улучшения состояния костей, ногтей и волос
Это особенно важно для женщины, так как в период лактации большая часть витаминов и полезных веществ отдается малышу с молоком
Насыщенность семян подсолнечника жирными кислотами обеспечивает организму мамы и ребенка нормальный обмен жирами, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
Аптечная помощь
Ренни — препарат от изжоги.
Если все народные способы не работают, остается воспользоваться лекарствами. Настоятельно советуем, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Для лечения недуга в медицине используют препараты-антациды. Эти лекарства нейтрализуют кислоту.
Соли кальция, магния, алюминия способствуют повышению тонуса нижнего клапана в пищеводе. Главное преимущество антацидов – не всасываются в кровь. А значит, не навредят ребенку. К таким медикаментам относят:
- Ренни
- Фосфалюгель
- Маалокс
- Гевискон
- Другие
Обратите внимание и на следующие важные факторы:
- Как и все лекарства, антациды грешат побочными явлениями. Самое неприятное для будущей мамы – это запор. Его провоцируют соли кальция и алюминия.
- Применяя лекарства, будьте осторожны, сочетая их между собой. Нейтрализуя соляную кислоту, антациды поглощают и полезные вещества. Поэтому если вы уже принимаете, например, витаминный комплекс, спросите совета у врача.
- Принимать медикаменты для лечения изжоги можно разово. Постоянное использование требует консультации доктора.
- Если изжога не отступает, или до беременности у вас были подозрения на заболевания желудочно-кишечного тракта – обязательно обратитесь к гастроэнтерологу.
Почему беременных беспокоит изжога
Чтобы разобраться в том, как при беременности избавиться от изжоги, следует понимать причины ее появления. Нарушения работы пищеварительного тракта могут возникать на разных сроках беременности. Иногда симптомы возникают уже с первых недель. Наиболее ощутимый дискомфорт отмечается во 2 триместре ожидания появления малыша. Характерное жжение в груди появляется по следующим причинам:
- изменение уровня гормонов в крови;
- рост давления в брюшной полости;
- сдавливание растущей маткой близ лежащих органов;
- переедание, нарушение пищевого поведения;
- запор;
- обострение хронических болезней ЖКТ.
Чаще причиной становится комплекс провоцирующих факторов. Навязчивые симптомы иногда сопровождают будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша.
изжога в горле у беременной женщины
Изжога в 1 триместре
В беременном организме происходят гормональные изменения, обеспечивающие создание условий для вынашивания плода. Происходит активная выработка прогестерона, отвечающего за сохранение беременности. Под его воздействием расслабляется гладкомышечная ткань органов.
Сфинктер, удерживающий содержимое желудка внутри него, представляет собой мышечное кольцо. Поэтому под воздействием прогестерона кольцо мышц кардия расслабляется, что является причиной обратного заброса. Иногда беременным приходится принимать спазмолитики (например, Но-шпа, папаверин), которые дополнительно расслабляют гладкую мускулатуру органов.
Выраженный ранний токсикоз 1 триместра с частыми приступами рвоты также способен вызывать гастро-эзофагиальный рефлюкс.
Во 2 триместре
Беременная матка активно увеличивается в размерах со 2 триместра вынашивания ребенка и начинает сдавливать желудок. Его содержимое механически забрасывается в пищевод. Сохраняется высокий уровень выработки прогестерона, ослабляющего работу мышц сфинктера.
Проявления токсикоза к этому времени обычно уменьшаются, плод активно растет. У будущей мамы повышается аппетит, что способствует перееданию. Большой объем пищи в сдавленном желудке на фоне расслабленного состояния мышечного кольца провоцирует неприятные приступы.
В 3 триместре
После 34 недели вынашивания плода живот начинает опускаться, эпизоды жжения в пищеводе возникают реже. Но бывают случаи, когда симптомы рефлюкса не утихают на протяжении всех 9 месяцев ожидания появления малыша. Может возникать поздний токсикоз. Приступы рвоты провоцируют обратный заброс содержимого желудка.
беременная женщина принимает препараты против изжоги
Частые, интенсивные эпизоды изжоги могут вызвать осложнения в виде изъязвления слизистой пищевода. В группе повышенного риска оказываются беременные женщины с заболеваниями подобного рода в анамнезе.
Изжога при беременности причины
Изжога – это симптом обратного заброса желудочного секрета в пищевод, которое приводит к раздражению слизистой пищевода. Выраженность проявлений рефлюкса может быть разной: от легкого дискомфорта до болезненных ощущений, нарушающих привычные жизненные ритмы. Если у женщины установлена беременность, как избавиться от изжоги, как она себя проявляет, необходимо знать будущей маме, потому что с проблемой сталкивается каждая вторая пациентка.
Механизм развития рефлюкса
Место перехода пищевода в желудок ограничивается сфинктером (кардия), удерживающим содержимое желудка внутри него. При обстоятельствах, препятствующих полноценной работе сфинктера, масса с желудочным соком попадает в пищевод, при сильном выбросе – в горло, полость рта. Для переваривания пищи железы желудка вырабатывают соляную кислоту. Поэтому содержимое имеет кислую среду и раздражает слизистые верхних отделов ЖКТ.
так образуется изжога
Симптомы
Обратный заброс желудочной массы сопровождается следующими признаками:
- Характерное жжение за грудиной.
- Приступы выбросов содержимого желудка при наклоне корпуса и принятии горизонтального положения.
- Кислая отрыжка, кисло-горький специфический привкус во рту, тошнота.
- Тяжесть в желудке, повышенное слюноотделение.
- Чувство «застрявшего куска» в пищеводе.
Неприятные симптомы усиливаются после переедания, употребления тяжело перевариваемых продуктов питания. Приступы рефлюкса могут продолжаться несколько минут, но в некоторых случаях затягиваются на долгое время и нарушают качество жизни будущей мамы
Поэтому важно знать, как при беременности избавиться от изжоги
Свекровь говорит: нельзя!
Уж и упоминать об этом, наверное, не стоит, но почему бы и не поднять себе настроение. Мы неоднократно уже говорили о том, что нет повода доверять «народным экспертам» в таких вопросах. Есть научно подтвержденные и обоснованные факты, но приметы к ним не относятся. И если свекрови удалось вас чем-то запугать, то здесь мы вас успокоим: все забавные и смешные «предсказания» по поводу семечек и беременности не имеют под собой никаких оснований! Вот самые распространенные из народных версий, почему беременным нельзя есть семечки:
- ребенок будет плаксивым;
- ребенок будет слюнявым;
- ребенок будет сопливым;
- ребенок будет смуглым;
- смягчается матка;
- у вас будут плохие анализы.
Есть также примета, будто поедание семечек в период вынашивания в больших количествах приводит к рождению малыша с большой шевелюрой. Следует отметить, что здесь есть некоторая логика, поскольку семечки очень благоприятно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Остальной же бред не имеет под собой никаких оснований.
Семечки подсолнуха при беременности
Безудержным щелканьем семечек подсолнуха при беременности недолго испортить зубы. Ведь от них стирается эмаль, образуется и прогрессирует кариес. Нужно идти к стоматологу, а женщине в положении это не всегда кстати. Чтобы семечки при беременности приносили пользу организму в целом и не вредили зубам, нужно чистить их вручную и съедать до 30 граммов в день.
Конечно, поджаренные зернышки вкуснее. Зато сырые менее калорийны и без холестерина, который образуется из полезных жиров под влиянием высокой температуры.
Семечки при беременности – не только источник витаминов, минералов, белка (20%), но и необходимой энергии. При регулярном употреблении снижают уровень холестерина – за счет фитостеролов и клетчатки.
Некоторые люди при помощи семечек снимают стресс. Процесс поедания семечек, особенно в подходящей компании, действительно успокаивает нервы. Иногда пытаются заменить этими семечками вредные привычки, например, курение. У многих это получается.
Советы по борьбе с изжогой при беременности
Есть ряд советов по борьбе с возникающими эпизодами изжоги и активной профилактикой ее возникновения. К ним можно отнести следующие рекомендации:
1. Нужно постараться не использовать спазмолитики, так как именно из-за них слишком сильно может расслабляться сфинктер пищевода, что может способствовать возникновению изжоги. Подобным расслабляющим эффектом обладают еще и травы – например, мята. От травяных чаев при изжоге стоит отказаться.
2. Надо знать, что чем выше вес, набираемый в процессе беременности, тем сильнее риск возникновения изжоги.
3. При частых изжогах кушайте мелкими порциями, но часто, чтобы не было длительных перерывов между едой и не было шансов для накопления кислоты в желудке.
4. Кушайте всегда медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи.
5. Обязательно включайте в свой рацион продукты, обладающие ощелачивающим эффектом. Это такие продукты, как сливки и молоко, творог и сметана, паровой омлет, отварное мясо или рыба без соли и специй. Также отлично справляются с изжогой растительное и сливочное масло, вчерашний белый хлеб.
6. Блюда из овощей или овощные гарниры можно употреблять без особых ограничений, если они отварные или свежие, запеченные, особенно в протертом виде. А вот с фруктами все сложнее – при сильной изжоге их лучше запекать.
7. Введите в свой рацион такие продукты, как отварная свекла, запаренный чернослив или курага. Это поможет в профилактике сильных запоров, так как натуживание и повышение внутрибрюшного давления может также провоцировать изжогу и нарушать самочувствие женщины.
8. Откажитесь от жирных и сильно обжаренных блюд, копченостей, острых соусов и приправ. Стоит отказаться от кислых фруктов и компотов, овощей с грубой клетчаткой – капусты, редиса, редьки, а также от лука чеснока. Стоит сильно ограничить в питании трудно переваривающиеся орехи и грибы, шоколад и какао, черный чай и кофе, шипучие напитки и газировки.
9. На время изжоги стоит отказаться от помидоров и апельсинов, уксуса и горчицы. Удалите из рациона баранину, бараний и гусиный жиры.
10. На ужин стоит выбрать максимально легкие блюда без мяса, обычно это омлеты, салаты, овощи, молочное. И после ужина за два-три часа до сна старайтесь ничего не есть.
11. Сразу после еды не стоит ложиться, нужно как минимум полчаса посидеть или постоять, прогуляться. При вертикальном положении тела пище проще быстро покинуть желудок.
12. Откажитесь от наклонов и упражнений, напрягающих брюшной пресс, следите за осанкой и прямой спиной. Излишняя сутулость способствует забросу желудочного содержимого в пищевод, так как повышается давление на живот. Постарайтесь всегда держать ваш позвоночник прямым.
13. Для сна и отдыха используйте приподнятое положение головы и верхней части тела, подложив под плечи и спину побольше подушек.
14. Если изжога началась при лежании или во сне при повороте тела с одного бока на другой, можно встать и походить некоторое время спокойно по комнате, выпить стакан холодной негазированной воды или съесть галетное печенье.
15. Проверьте свою одежду, чтобы она не сдавливала грудь и живот.
16. Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество жидкости, из-за ограничения приема жидкости изжога может быть сильнее.
Профилактика изжоги у беременных
Способы профилактики просты, а эффективность этих действий довольно высока:
- не переедать, есть небольшими порциями, несколько раз в день;
- не употреблять жирную, острую, жареную пищу, алкоголь;
- избегать стрессов;
- не ложиться сразу после еды;
- включать в рацион свежие овощи и фрукты;
- не носить тесную одежду;
- спать в приподнятом положении полусидя;
- не наклоняться, не заниматься физкультурой сразу после употребления пищи.
Интересно, что совет спать на дополнительных подушках помогает не всегда. Лучше использовать приподнимание головного конца кровати градусов на 15. Тогда будет ощущение, что вы всё-таки лежите, а не сидите, а сила тяжести сработает, и кислоты в пищевод будет затекать меньше.
Всем известно о вреде курения. В плане избавления от изжоги нужно заметить, что никотин действует не только на функционирование клапана между желудком и пищеводом, расслабляя его, но и на способность некоторых лекарственных препаратов блокировать чрезмерную выработку желудочного секрета. Проще говоря, при курении сигарет средства от изжоги могут быть малоэффективны.
В большинстве случаев коррекция режима питания и изменение бытовых привычек помогает избавиться от мучительного действия изжоги. Когда эта дисфункция пищеварения возникает из-за каких-либо физиологических нарушений у беременной женщины, безусловно, надо прибегать к помощи медицины.
Заключение
Изжога – неприятное, часто встречающееся состояние, сопровождающее беременность. Признаки диспепсии могут появиться уже на первых неделях после зачатия или возникнуть позже. Поэтому нужно знать как эффективно и без побочных действий избавиться от изжоги при беременности. Первым делом следует пересмотреть рацион будущей мамы и придерживаться режима питания.
Можно пробовать безопасные народные средства, выбирать подходящие позы для сна и отдыха. При интенсивных и регулярных проявлениях изжоги, врачи рекомендуют прием разрешенных лекарственных средств. При рациональном подходе можно успешно справиться с проблемой и улучшить качество жизни беременной женщины. Состояние нормализуется после родов.