Некоторые особенности коррекции сколиоза 1-й степени у детей 10

ЛФК для лечения сколиоза 1 и 2 степени, техника выполнения

Комплекс ЛФК при сколиозе состоит из разминочных, основных упражнений и завершающей части, все упражнения являются симметричными и базовыми.

Для выполнения ЛФК в домашних условиях подходят именно такие упражнения из-за меньшего воздействие на деформированный позвоночник, что снижает вероятность возникновения травм при неправильном выполнении. Асимметричные виды показывают большую эффективность, но выбор должен делать врач.

Гимнастика, которую можно применять при 1 степени сколиоза

Разминочные упражнения

Каждое упражнение следует повторить по 5-10 раз:

Прислониться прямой спиной к ровной вертикальной поверхности, ягодницы, икроножные мышцы и пятки должны ее касаться. Сделать 2 шага вперед с прямой осанкой, дыхание ровное, из исходного положения (ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса) сделать приседания с ровной спиной, вытянуть руки вперед. На вдох — приседание, на выдох — подъем наверх.
Из исходного положения На счёт «раз» вдохнуть и поднять обе руки вверх, на «два» подтянуться вверх вверх, на счёт «три» — выдохнуть, опустив руки, спина должна оставаться прямой.
Из исходного положения сделать 4 круговых движения плечами назад, потом столько же вперёд.
Стоя поднять согнутую в колене ногу как можно выше, удерживать стойку в течение нескольких секунд, опустить ногу исходное положение, повторить 5 раз, поменять ногу.

Видео: «Гимнастика для исправления осанки»

Базовые упражнения

Комплекс включает следующие упражнения:

Лежа на спине поднять ноги над полом под углом 30-40 градусов, делать упражнения ножницы в вертикальной и горизонтальной плоскостях, выполнить 4 подхода по 30 сек.
На четвереньках сесть не разгибаясь ягодицами на пятки, упереться ладонями в пол, передвигать корпус с помощью рук сначала влево, потом вправо, движения осуществляются медленно с задержкой на несколько секунд в каждой позиции, необходимо выполнить 5 повторов в каждую сторону.
Встать на четвереньки, руки и ноги на ширине плеч, медленно выгнуть спину вверх, сделать прогиб вниз, повторить 5 раз.
Лечь животом на положенную на пол твёрдую подушку, сцепить за спиной руки в замок, поднимать корпус вверх максимально высоко не перегружая позвоночник, основная нагрузка приходится на мышцы поясничного отдела, повторить 10 раз.
Находясь в исходном положении сдвинуть лопатки и удерживайте их на протяжении 5 секунд (задействуются мышцы грудного отдела), распрямить корпус, сделать 10 повторов.
Стоя на четвереньках вытянуть параллельно полу левую руку вперёд, правую ногу — назад, задержаться на несколько секунд, поменять положение, вытянув правую руку вперёд и левую ногу назад, сделать 10 раз.
Лёжа на спине прижать друг к другу согнутые в коленях ноги, руки развести перпендикулярно корпусу в стороны, поворачивать голову влево, колени — вправо, поменять направление, повторить 7 раз.
Лечь на бок на искривленную сторону, в области талии подложить небольшую подушку или мягкий валик, согнуть в колене расположенную сверху ногу, нижняя должна оставаться прямой. Поднять верхнюю руку, навесить ее над головой, нижней взяться за шею снизу, сохранять положение 10 секунд, лечь на спину, расслабиться, повторить 5 раз.

Видео: «Комплекс упражнений при сколиозе 1,2,3 степени для детей и взрослых»

https://youtube.com/watch?v=mveqeIGKkmM

Завершающая часть

Сесть на гимнастический коврик или ковер, обхватить согнутые в коленях ноги руками, лечь на спину и делать перекаты от шейного до крестцового отдела позвоночника и обратно, массаж полезен для мышц и связки спины, сделать 8 повторов.
Стоя с сомкнутыми в замок за спиной руками ходить на пятках в течение 30 сек., поднимая бедра максимально высоко, расслабиться, восстановить дыхание.
Поднять руки вверх, вдохнуть, через пару секунд медленно опустить руки на выдохе, отдохнуть 10-15 мин.

Комплекс упражнений рекомендуется делать ежедневно, эффект напрямую зависит от правильности и регулярности выполнения.

Что такое сколиоз?

Сколиоз – стойкие изменения в позвоночнике на уровне тканей, при которых позвонки фиксируются в определенном положении, формируя «сколиотические дуги». При этом заболевании нарушается функция не только опорно-двигательного аппарата, но и органов сердечно-сосудистой системы и дыхания.

Сколиоз у детей

Самый «опасный» возраст для детской осанки:

1-3 года (малыш начинает ходить),
6-7 лет (здравствуй, школа),
12-15 (половое созревание, интенсивный рост).

Причины развития заболевания разделяют на две группы:

врожденные (недоразвитость позвонков в результате нарушений развития плода в утробе матери);
приобретенные (плоскостопие, разная длина ног, травмы, близорукость, косоглазие, а также длительное неправильное положение на стуле, за столом и т.д.). О лечении поперечного плоскостопия у взрослых читайте здесь.

Нередки случаи сколиоза, приобретенного в результате заболеваний внутренних органов.

К патологическому искривлению позвоночника приводит:

пневмония,
воспалительные процессы в кишечнике,
порок сердца,
цистит,
гепатит.

Чаще всего сколиоз выявляют у детей раннего школьного возраста. В школе с самых первых дней ребенок находится в атмосфере мощного психоэмоционального стресса.

Это происходит из-за того, что первоклассник впервые в жизни находится в ситуации постоянного оценивания со стороны взрослых: учителей, родителей и прочих родственников, одноклассников и даже самого себя.

Это вызывает спазмирование диафрагмы и, как следствие, становится причиной сколиоза мышечного типа.

На уроках маленький школьник сталкивается с необходимостью сидеть неподвижно в течение длительного времени, а также с повышением зрительных нагрузок, меняется режим. У детей с недостаточно крепкими мышцами эти факторы также могут вызвать сколиоз.

О том как выбрать ортопедический портфель для первоклассника читайте здесь.

Лечебная гимнастика

Упражнения, которые назначаются для лечения сколиоза, бывают симметричными и несимметричными. Благодаря симметричным обеспечивается равномерная нагрузка на мышцы спины, укрепляется мышечно-связочный корсет. Ассиметричные помогают воздействовать разные группы мышц, способствуя расслаблению одних и тренировке других.

Лечебную гимнастику можно выполнять в любом положении – горизонтальном, вертикальном, сидячем и т.д. Все упражнения повторяются по 10-12 раз, с несколькими подходами, количество которых нужно увеличивать до 20 раз.

Базовый комплекс

Базовые упражнения подходят для лечения сколиоза 1 и 2 степени. Они выполняются после разминки:

принять коленно-локтевую позу и походить так несколько минут;
оставаясь в этой же позиции нужно вытянуть вверх одну из верхних конечностей и одновременно приподнять ногу с другой стороны. Сохранять равновесие в течение нескольких секунд, после чего поменять конечности;
И.п. то же. Прогнуть спину, подняв при этом голову как можно выше. Оставаться так около 20 секунд;
И.п. то же., спина выгибается вверх. Коленом в это время нужно дотронуться до головы. Проделать то же с другой конечностью;
лёжа на спине следует дотронуться левым локтем правого колена и наоборот;
лечь на спину, вытянуть вдоль тела руки и поднять ровные ноги вверх. Наклонять нижние конечности нужно поочерёдно в разные стороны, стараясь не отрывать при этом верхнюю часть спины от пола;
выполнить упражнение «велосипед»;
сделать ногами «ножницы».

Эти несложные упражнения являются той самой базой, которая никогда не навредит при сколиозе, а наоборот, сможет остановить прогрессирование болезни. Комплекс можно дополнять другими действиями, кроме акробатических элементов, бега, спортивных танцев, силовых нагрузок, активных видов спорта. Вытягиваться на турнике или другой перекладине запрещено.

Список упражнений

Выполняются упражнения на гимнастическом коврике:

И.п. лёжа. Одновременно нужно потянуть пальцы ног вниз, пальцы рук – вверх, растягивая позвоночник.
Руки раскинуть, ноги согнуть в коленях. Опускать согнутые нижние конечности в обе стороны поочерёдно, на выдохе. Спину в это время нужно максимально расслабить.
На выдохе нужно согнуться пополам, притянув колени ко лбу. После остановки в таком положении на несколько секунд можно вернуться в исходное и повторить.
Ровные, чуть согнутые в коленях ноги, нужно подтянуть к груди, приподняв при этом спину.
Нижние конечности нужно развести в стороны, руками упереться об пол. Поднимать и опускать таз несколько раз подряд.
Сесть, ноги сложить вместе. Руками тянуться вверх, вытягивая позвоночник.
Верхние конечности расставить в стороны, ноги ровные, и.п. – сидя. Поворачивать корпус поочерёдно в обе стороны.
И.п. – стоя. Плавно наклоняться, пытаясь достать пальцами пол.

Упражнения также подходят для детей и подростков.

Внимание: если не все действия будут получаться сначала, не нужно отчаиваться и пытаться выполнить их через силу. Со временем всё получится, главное, стараться и делать гимнастику регулярно.

Лфк при сколиозе 1 степени у детей

Помимо основных и базовых упражнений, которые можно выполнять с детками, хорошо включить в программу занятия на фитболе. Это будет интересно детям и полезно для спины.

Лёжа животом на мяче, нужно постепенно поставить руки на пол и в таком положении сдвинуться на пару шагов назад, после вперёд.
Чтобы вытянуть грудные позвонки, рекомендуется лечь на мяч и отжаться так максимальное количество раз.
Для растяжения поясницы следует лечь на фитбол спинкой, сцепив за головой ладошки. Выполнить прокачку пресса 5-15 раз.
Чтобы вытянуть пояснично-грудной отдел, нужно лёжа на мяче отрывать нижние конечности на 15 см.

Количество подходов будет зависеть от физической подготовки ребёнка.

Важно: все упражнения должны выполняться под контролем и с помощью взрослых

Корсетирование как действенное средство

Эббот-Шено когда-то сделал большой шаг вперед в борьбе со сколиозом. Он разработал специальный корсет, который не дает болезни прогрессировать и выравнивает спину пациента. Для достижения эффекта корсет необходимо носить каждый день по 10-16 часов. Пациент может снимать его во время сна или гимнастических процедур.

Лечебный корсет для коррекции осанки

Принцип работы такого изобретения очень прост. Подобный корсет создается индивидуально для каждого пациента. Он моделируется из слепка, сделанного по туловищу человека, с учетом всех особенностей тела и нарушений позвоночника. Такой корсет постоянно сжимает позвоночник в тисках, выпрямляя его и заставляя оставаться в прямом положении. Это не только не дает заболеванию прогрессировать, но и очень хорошо выравнивает спину пациента.

Корректирующий корсет обычно используют при искривлении позвоночника от 20° и больше. У данного способа лечения есть один большой недостаток. Такой метод применим в основном к детям и подросткам, поскольку с помощью корсета может скорректировать только молодой организм. Применение корректирования для взрослых принесет менее впечатляющий результат. Тем более это создаст много неудобств, которые не стоят полученного эффекта.

Профилактические меры

Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит постараться вести активный образ жизни, заняться не травмоопасными видами спорта. Идеальным выбором будет плавание, которое используется для профилактики и лечения множества заболеваний позвоночника. Занятия плаванием позволяют расслабиться, укрепить мышечный корсет спины и улучшить координацию движений. Полезны также будут катание на велосипеде и лыжах, но только с умеренной активностью. В профилактике имеется ряд рекомендаций, позволяющих избегать асимметричной нагрузки на мышцы спины, что поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Выделим наиболее важные из них:

Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.
Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.
Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.
В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.
Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу. Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.
Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.

Напоследок хотелось бы отметить, что не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс ЛФК, а также применять сложные асимметричные упражнения без согласования с квалифицированным врачом. Помните, что такие действия могут лишь усугубить ситуацию, привести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.

Видео по теме :

Какие проблемы решают упражнения ЛФК при сколиозе

Лечебная физкультура – один из основных методов лечения сколиоза. Искривление позвоночника может быть вызвано самыми различными причинами – врожденными нарушениями развития позвоночного столба (), повышенной нагрузкой на позвоночник при патологии нижних конечностей (косолапость, плоскостопие), тяжелыми поражениями нервной системы (перенесенный полиомиелит), а чаще всего до конца невыясненными факторами ().

Тем не менее, один из ведущих механизмов развития всех без исключения видов сколиоза – дисгармония напряжения мышечных пластов. Именно нарушение нормального взаимодействия мышц способствует неуклонному прогрессированию искривления позвоночника.

Поэтому первоочередная задача ЛФК при сколиозе – восстановление гармонии мышечного взаимодействия. Как показывает клинический опыт, решение данной проблемы не только приостанавливает развитие тяжелых прогрессирующих форм сколиоза, но и уменьшает выраженность органического дефекта.

Сегодня существуют методики коррекции сколиоза, которые способны уменьшить деформацию позвоночника на одну или даже две степени, – это, прежде всего, остеопатическое лечение и мануальная терапия. Однако для предупреждения рецидива заболевания и восстановления осанки необходимы дополнительные меры, позволяющие удержать позвоночник в нужном положении. Упражнения ЛФК при сколиозе помогают создать естественный корсет из мышечной ткани, который справляется с данной задачей намного лучше искусственных ортопедических аналогов.

Последние исследования течения сколиоза у подростков показали, что даже начальные стадии развития патологии (сколиоз 1 и 2 степени) способны вызывать нарушения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, которые можно характеризовать как проявления . Так что еще одна важная задача упражнений ЛФК при сколиозе – коррекция проявлений сколиотической болезни, путем восстановления нормальной деятельности всех органов и систем организма.

Кроме того, так же как и другие профилактические комплексы лечебной физкультуры, упражнения ЛФК при сколиозе являются мощным фактором оздоровительного, общеукрепляющего и социализирующего воздействия.

Знакомые симптомы?

При схожих симптомах рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией и лечением. Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» проводится бесплатно.

Базовый комплекс ЛФК

Для упражнений нужно подготовить напольный коврик, гимнастическую палку и фитбол, проветрить помещение

Очень важно, чтобы форма и обувь для занятий была удобной, «дышащей», не мешала движениям и ничего не сдавливала. Нельзя приступать к упражнениям на полный желудок: прием пищи должен быть не меньше чем за полтора часа до этого

~~Фитболы и медболы для занятий фитнесом~~

Все занятия начинаются с разминки. Дети должны походить на носочках, подвигать руками в разные стороны, выполнить потягивания и наклоны, хорошенько разогреть мышцы. Для разгрузки позвоночника полезно подвигаться на четвереньках: малышей можно попросить изобразить животных, например, кошку или собаку. После разминки можно приступать к основному комплексу.

Иллюстрация	Описание упражнения
Упражнение 1	Ребенок ложится на спину, выпрямляет ноги, руки – вдоль туловища. Далее одновременно поднимает обе руки вверх, касаясь пола и максимально вытягивая позвоночник. Обе лопатки тоже должны прижиматься к полу. Хорошо потянувшись, опускаем руки обратно, и так несколько раз.
Упражнение 2	Лежа на спине, сгибаем руки в локтях и прижимаем к телу, одновременно упираясь локтями в пол. Поднимаем грудную клетку вверх, стараясь прогнуть позвоночник как можно сильнее. Задержавшись в таком положении 1-2 секунды, опускаемся снова на пол. Повторять нужно около 5-6 раз.
Упражнение 3	Лежа на спине, руки нужно согнуть в локтях, кисти положить на пояс. Далее поднимаем одну ногу вверх, не сгибая, и вытягиваем носок насколько возможно. Опускаем эту ногу, поднимаем вторую. Повторять нужно 5-6 раз.
Упражнение 4	Выполняем упражнение «лодочка». Ложимся на живот, выпрямляемся, руки вытягиваем вперед и соединяем вместе. Теперь нужно одновременно оторваться от поверхности ногами и руками, напрягая мышцы спины. Тянемся руками и носочками 2-3 секунды, после чего опускаемся на пол и расслабляем спину.
Упражнение 5	Выполняется в положении сидя. Нужно выпрямить спину, вытянуть ноги перед собой, а потом согнуть одну ногу и рукой притянуть колено к груди. Выгибать спину нельзя, носок второй ноги следует старательно вытягивать вперед. Держать позу несколько секунд, затем вернуться в прежнее положение. Повторить с другой ногой.
Упражнение 6	Лежа на спине, ноги сгибают и подтягивают колени к груди. Обхватывают их руками и поднимаются в положение сидя. Спину нужно держать прямо, плечи расправить, поднять подбородок. Выполнять не меньше 3 раз.
Упражнение 7	Выполняется стоя. Берем в руки гимнастическую палку и заводим за спину. С обеих сторон палку удерживаем согнутыми руками. Теперь необходимо одновременно потянуть оба конца палки вперед, прижимая ее к спине и оставаться в таком положении секунд 10-15. Можно походить так по кругу, выполнить несколько наклонов в стороны, приседания.
Упражнение 8	Лежа на животе, вытягиваем руки вперед и берем гимнастическую палку. Напрягая мышцы спины, поднимаем корпус вверх и отрываем палку от пола на 10-15 сантиметров. Опускаемся и расслабляем мышцы. Повторять минимум 5 раз.
Упражнение 9	Стоя у стены, нужно плотно прижаться к поверхности головой, плечами, ягодицами и пятками. Плечи должны быть расправлены, подбородок поднят. В такой позе следует оставаться около минуты.
Упражнение 10	Выполняется на четвереньках. Одну ногу вытягиваем как можно сильнее назад и наклоняем корпус к полу, стараясь прикоснуться грудной клеткой к поверхности. Подбородок нужно держать поднятым. Возвращаемся в исходную позицию и повторяем с другой ногой. Достаточно по 2 упражнения для каждой ноги.
Упражнение 11	Садимся на пол, ноги подгибаем под себя. Наклоняемся вперед, максимально вытягивая руки и касаясь ладонями пола. Остаемся в такой позе на 4-5 секунд, выпрямляемся.
Упражнение 12	Сидя на полу, вытягиваем ноги перед собой, ладонями упираемся в пол за спиной. Одну ногу сгибаем в колене, подтягивая к себе, и опускаем обратно, одновременно сгибая вторую ногу. Спина должна оставаться прямой, плечи расправлены.

Хорошие результаты дают растягивания на шведской стенке, фитболе, упражнения «ножницы» и «велосипед».

Упражнения для коррекции осанки в домашних условиях

Очень полезно при сколиозе ходить с книгой на голове: стараясь удержать книгу, ребенок тренирует мышцы спины и шейного отдела, выравнивает осанку. Делать это нужно хотя бы раз в день, по 5-10 минут.

Приучите ребенка ходить с книгой на голове и держать спину ровно

Какие упражнения противопоказаны

Некоторые физические упражнения и виды активности категорически противопоказаны больным сколиозом, так как способствуют увеличению нестабильности позвоночника и прогрессированию болезни. Таковыми являются:

вис на турнике, упражнения на гимнастической стенке (активное вытяжение позвоночника);
элементы акробатики – кувырки, подтягивания и другие;
силовые нагрузки – упражнения со штангой, с гирями;
бег на длинные дистанции;
спортивные танцы;
активные виды спорта (на 1-2 стадии болезни разрешена игра в волейбол);
приседания на одной ноге и другие асимметричные нагрузки.

Ограничения в занятиях спортом

Все упражнения для пациента, страдающего сколиозом, делятся на 3 группы:

упражнения, которыми нельзя заниматься при сколиозе;
упражнения, имеющие ограниченные противопоказания (выполнять их можно, но только в определенных количествах);
упражнения, выполнение которых необходимо при сколиозе (позволяют предотвратить дальнейшее искривление позвоночника, а иногда – полностью избавиться от сколиоза).

Таким образом, сколиотические нарушения осанки и спорт – понятия вполне совместимые. Главное – обратиться к врачу для постановки корректного диагноза, выбора курса лечения и получения рекомендаций относительно ограничений и противопоказаний.

Узнайте подробнее о лечении сколиоза с помощью физической активности:

Значение профилактики сколиоза у детей в раннем возрасте
Узнайте как с помощью лечебной гимнастике вылечить сколиоз у ребенка на странице https://spinatitana.com/pozvonochnik/grudnoj-otdel/skolioz/lfk-pri-skolioze-u-detej.html
О причинах появления диспластического сколиоза можно прочесть здесь

Какие упражнения при сколиозе противопоказаны?

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Медикаментозное лечение способно повлиять на патологические процессы, но в незначительной степени. Именно поэтому упор делается на лечебную гимнастику. Упражнения способствуют если не полному, то хотя бы частичному восстановлению нормальной конфигурации позвоночного столба. Кроме того, они помогают укрепить мышечный корсет, нормализовать работу внутренних органов, улучшить кровообращение.

Упражнения для лечения сколиоза должен выбирать врач. Существуют упражнения, которые могут усугубить искривление, поэтому выполнять их противопоказано:

Бег. Считается относительным противопоказанием. При быстро прогрессирующем сколиозе и сколиозе 3-4 степени бегать запрещено, а вот при умеренном и незначительном искривлении позвоночника – можно, но только с разрешения доктора.
Силовые тренировки. Любые упражнения со штангой и гантелями увеличивают нагрузку на позвоночник в несколько раз. Особенно опасны упражнения, которые выполняются но одной ноге (стояние, выпады в сторону и вперед с гантелями и без них). Такие упражнения негативно влияют на конфигурацию и без того искривленного таза, поэтому выполнять их запрещено.
Кувырки. В плане травматизма слишком опасны, причем, даже для здорового позвоночника. Выполнение кувырков при сколиозе увеличивает вероятность получения травмы в несколько раз.
Прыжки. Движения такого рода воздействуют на межпозвонковые диски и позвонки, увеличивая приходящуюся на них нагрузку.
Командные виды спорта (баскетбол, регби, футбол, хоккей). Данные виды спорта связаны с неравномерной нагрузкой на позвоночник, высоким риском получения травм и резкими движениями. По той же причине не рекомендуется кататься на сноуборде и коньках, играть в бадминтон и теннис.
Акробатика, гимнастика, любые упражнения на гибкость позвоночника. Такие упражнения подразумевают выполнение резких и асимметричных движений, что при сколиозе категорически противопоказано.
Упражнения, предусматривающие круговые движения с поворотами и вертикальную осевую нагрузку на позвоночный столб.
Йога. Является относительным противопоказанием, т.к. некоторые позы не лучшим образом сказываются на состоянии позвоночника. Одна из таких поз – поза лотоса, при которой ноги выворачиваются в коленных суставах.

Видео: «Вред при неправильных занятиях от сколиоза»

https://youtube.com/watch?v=egtSJDt3aMU

Лечебная физкультура при сколиозе

Чтобы понять, как действуют упражнения во время занятий ЛФК, стоит разобрать механизм появления сколиоза. Это заболевание позвоночника — одно из немногих, способных проявиться в раннем возрасте. Неправильное положение за партой, длительное пребывание в сидячем положении, неподходящее спальное место — все это накладывает отпечаток на осанку ребенка. Наибольшее число случаев сколиоза наблюдается в подростковом возрасте. Но и взрослые подвержены данному заболеванию.

Для сколиоза характерно боковое искривление позвоночника в виде буквы С. В результате мышцы со стороны выпуклого изгиба максимально растянуты, а мышечные волокна с внутренней стороны зажаты, спазмированы и со временем атрофируются. Этот спазм вызывает дискомфорт и приводит к еще большему искривлению, так как человек невольно пытается занять позицию, в которой боль от спазма будет нечувствительна.

Всего у сколиоза 4 стадии. На 1 стадии искривление достигает 10 градусов. Это незначительное смещение положения позвоночника от вертикальной оси, оно никак не влияет на внешний облик и является только предпосылкой к формированию более сложных нарушений. Если начать лечение на этом этапе, положение позвоночника полностью восстанавливается без вреда для тканей.

Гимнастика для осанки и укрепления спины:

Действие упражнений при сколиозе направлено на снятие напряжения с растянутых мышц и удаление спама с зажатых, восстановление правильного питания во всех тканях зоны искривления, снятие болей и предотвращение других заболеваний позвоночника.

Если не подойти к лечению сколиоза первой степени серьезно, заболевание начнет прогрессировать. В запущенной стадии в патологические процессы вовлекаются кровеносные сосуды, нервные окончания, органы грудной клетки. На 2-3 стадии потребуется использование комплексного лечения с применением медицинских препаратов, физиопроцедур, мануальной терапии. Сколиоз на 4 стадии лечится оперативным методом.

Чем поможет лечебная гимнастика

Искривление позвоночника при сколиозе отчасти обусловлено дисбалансом работы мышц и связок, окружающих позвоночник: часть их – те, что находятся со стороны выпуклости искривления – находятся в повышенном тонусе, напряжены, а соответствующие группы мышц с противоположной стороны – где позвоночник вогнут – чрезмерно расслаблены, практически атрофированы. ЛФК позволяет давать на вышеуказанные мышцы асимметричную нагрузку, тренируя одни и расслабляя другие. Кроме того, в процессе лечебной гимнастики укрепляется мышечный каркас позвоночника в целом, а значит, последний надежно удерживается в правильной позиции.

При сколиозе ЛФК направлена на то, чтобы достигнуть следующих целей:

укрепить и способствовать правильному развитию мышечно-связочного аппарата спины;
устранить дисбаланс тонуса мышц и связок позвоночника;
исправить нарушенную осанку, уменьшив угол искривления позвоночника;
насколько это возможно разгрузить позвоночный столб.

В результате всех изменений опорно-двигательного аппарата исчезает реберный горб, улучшается координация движений, нормализуется работа ранее смещенных или сдавленных внутренних органов, повышается переносимость физических нагрузок, укрепляется иммунитет, улучшается внешний вид больного и его настроение.