Лучшие витамины группы b

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой 1 табл. активные вещества: тиамина дисульфид (витамин B1) 100 мг пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) 200 мг цианокобаламин (витамин B12) 200 мкг* вспомогательные вещества: магния стеарат — 2,14 мг; метилцеллюлоза — 4 мг; крахмал кукурузный — 20 мг; желатин — 23,76 мг; лактозы моногидрат — 40 мг; тальк — 49,86 мг оболочка: воск горный гликолиевый — 300 мкг; желатин — 920 мкг; метилцеллюлоза — 1,08 мг; акация арабская — 1,96 мг; глицерол 85% — 4,32 мг; повидон 25 тыс. — 4,32 мг; кальция карбонат — 8,64 мг; кремния диоксид коллоидный — 8,64 мг; каолин — 21,5 мг; титана диоксид — 28 мг; тальк — 47,1 мг; сахароза — 133,22 мг Количество цианокобаламина, включая 20% избыток составляет 240 мкг. Круглые двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой почти белого цвета, блестящие. Раствор для в/м введения 3,0 В ампулах, по 3 ампулы в упаковке Прозрачный раствор красного цвета. Таблетки Нейробиона, покрытые оболочкой. По 10 таблеток в блистере. По 2 блистера в упаковке. Таблетки блестящие, двояковыпуклые, круглые, белого цвета.

Поливитамины Аевит

Аевит – это классический поливитамин, содержащий два витамина: витамин А и витамин Е. Главная его цель — поддержка иммунитета, улучшение состояния кожи, сосудистой системы и органов зрения.

Чаще всего Аевит используют в комплексе с другими лекарственными и витаминными препаратами при лечении атеросклероза, варикозного расширения вен, геморроя, эндартериита и других болезней вен.

При регулярном употреблении поливитаминов Аевит значительно улучшается состояние и проходимость больных сосудов, снижается давление при гипертонии, улучшается состояние мышц и повышается их работоспособность. У больных атеросклерозом улучшается состояние сосудов мозга, улучшается память и активизируется общая мозговая деятельность.

Аевит выпускается в капсулах, принимать которые следует по 1-2 в день по рекомендации врача

Важно то, что у Аевита есть противопоказания: его нельзя принимать при хронической недостаточности кровообращения, инфаркте миокарда, хронических воспалениях почек и тиреотоксикозе

Особенности витаминов группы В

Принимают участие в нормализации работы центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, оказывают влияние на функционирование органов пищеварения, состояние кожных покровов. Помогают справиться со стрессом, психоэмоциональным перенапряжением, депрессивным нарушением. Прием мультикомплексов на основе витаминов группы В во время эпидемий простудных болезней позволяет повысить сопротивляемость организма и ускорить процесс выздоровления. Витаминам группы присвоены порядковые номера и названия.

Каждый из них играет определенную роль в биохимических процессах человеческого организма:

В1 (тиамин) – первый представитель обширной группы, который был открыт учеными. Оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние, центральную нервную систему. Повышает бодрость, сопротивляемость значительным психоэмоциональным перегрузкам. Участвует в синтезе нейромедиатора ацетилхолина, который необходим для хорошей памяти и концентрации внимания, нормальной работы мышечных тканей и сердечно-сосудистой системы

В1 принимает активное участие во всех энергетических процессах: липидном, белковом обмене, усвоении полезных веществ из пищи

В2 (рибофлавин) – защищает сетчатку глаз, участвует в нормальном усвоении пиридоксина, важное звено нормальной работы иммунитета. Участвует в образовании красных кровяных телец, борется с себореей, дерматитом, функционировании головного мозга, центральной нервной системы, надпочечников

Синтезируется в толстой кишке, легко разрушается под прямыми солнечными лучами. В3 (никотиновая кислота, ниацин) – наиболее устойчивое соединение из всех представителей витаминов группы В, способен выдержать воздействие высоких температур, прямого солнечного света. Участвует во многих биохимических процессах, включая жировой и углеводный, а также усвоении эссенциальных веществ из продуктов питания. Выделяют энергию, синтезирует ферменты, необходим для выработки гормонов: инсулин, кортизол, тестостерон. Нормализует показатели артериального давление, работу центральной нервной системы, улучшает состояние кожных покровов. В5 (пантотеновая кислота) – принимает участие в регенерации кожных покровов, выработке антител. В5 – это всем известный пантенол, который регулирует обменные процессы и необходим для нормального функционирования нервной системы. Помогает уменьшить тревогу и уровень стресса, участвует в выработке нейромедиаторов. Здоровая кишечная микрофлора способна самостоятельно вырабатывать пантотеновую кислоту. В6 (пиридоксин) – один из участников углеводного обмена, благодаря которому вырабатывается гемоглобин и ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты). Регулирует активность центральной нервной системы, восстанавливает эритроциты, участвует в образовании антител. В7 (биотин) – необходим для высвобождения энергии из калорийной пищи. Благоприятно воздействует на кожу, ногти, ускоряет рост волос. Нормализует показатели глюкозы в крови, уменьшает мышечную боль. В9 (фолиевая кислота) необходим планирующим и беременным женщинам, активны участник процессов метилирования. Благодаря фолиевой кислоте формирует нервная трубка плода, спинной и головной мозг, скелет. Помогает нормализовать уровень гомоцистеина, активный участник роста и деления клеток, белкового обмена, продуцирования ДНК и РНК. Принимает участие в образовании лейкоцитов, эритроцитов, нейромедиаторов. Проявляет онкопротекторные свойства. В12 (цианкобаламин) необходим для образования нуклеиновых кислот, работы системы кровообразования, нормализации уровня холестерина, стимуляции свертывающих систем крови. Участвует в формировании защитной оболочки для нервных окончаний, а также усвоении аминокислот.

Витаминоподобные вещества необходимы для нормальной работы пищеварительной системы, головного мозга. Участвуют в обменных процесс, помогают нормализовать холестерин и артериальное давление. Защищают нервные клетки от разрушения, замедляют процессы старения.

6 В-комплекс Витамир

Шестое место достается Мульти В-комплексу Витамир для нервной системы, волос и ногтей. В упаковке с красочным рисунком находятся 30 таблеток, покрытых оболочкой. При правильном ежедневном применении их хватит как раз на полный курс, который при необходимости можно повторить через некоторое время.

В состав комплекса входит целых 11 витаминов, оказывающих благотворное действие на организм в целом и отдельные системы в частности. B1 (тиамина гидрохлорид), В2 (рибофлавин), В3 или РР (никотинамид), В4 (холина битартрат), В5 (Д-пантотенат кальция), В6 (пиридоксина гидрохлорид), В7 (биотин), В8 (инозит), В9 (фолиевая кислота), В10 (парааминобензойная кислота) и В12 (цианокобаламин): все эти компоненты тесно взаимосвязаны друг с другом, они поддерживают в хорошем состоянии нервную систему, пищеварительную, сердечно-сосудистую, способствуют клеточному метаболизму и энергетическому обмену.

Покупатели действительно отмечают эффективность данного препарата, многие забывают о выпадении волос, ломкости ногтей и постоянных нервных перегрузках. Единственное, некоторые указывают на то, что комплекс не сильно популярен в обычных аптеках, которые располагаются в шаговой доступности, поэтому БАД приходится искать и заказывать в интернете.

Плюсы:

• Витаминный комплекс.
• Есть эффект.
• Низкая цена.
• Укрепляет волосы и ногти.
• 30 таблеток в упаковке.

Минусы:

Трудно найти в свободной продаже.

Мульти В-комплекс Витамир

Аналоги

Ультра Д 3

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

1. Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

2. Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

3. Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

4. Холекальциферокапс.

5. Холекальциферол.

С кальцием и магнием для сердца

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Группы В

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

1. Ангиовит

   Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при диабете. Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни. Как принимать: 1 таблетка на протяжении 1 месяца.

   Цена — 250 р.

Благомакс

Еще одни отечественные витамины с замечательным составом: в нем есть почти все элементы группы В! Прекрасный и здравый выбор для всей семьи. Принимать всего 1 капсулу в джень на протяжении месяца. Самый дешевый комплекс группы в!

Цена — 190 р. В упаковке 90 капсул, согласитесь, выгодно?

Пентовит

И снова из России! Препарат включает следующие б витамины: В1, В6, В12 и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей. Как принимать: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки на протяжении 3-4 недели.

Цена — 130 р.

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

1. Аддитива «Мультивитамин с минералами»

   Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

   Цена — 200 р.

2. Берокка «Кальций И Магний»

   Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

   Цена — 230 р.

3. Витанейрон

   Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

   Цена — 210 р.

8 Фолиевая кислота Эвалар с витаминами B12 и B6

Открывает сегодняшний рейтинг отечественный БАД Фолиевая кислота Эвалар с витаминами В12 и В6. Производитель указывает на упаковке, что это средство для женской красоты и здоровья. И действительно фолиевая кислота, содержащаяся в препарате в дозировке 600 мкг, важна в первую очередь для женщин, планирующих стать матерью. Она оказывает положительное воздействие на формирование плода и его развитие. А ее недостаток наоборот может приводить к отклонениям.

Витамины В12 (5 мкг) и В6 (6 мг), которыми дополнен БАД, напрямую взаимосвязаны с фолиевой кислотой. Они помогают поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии, а также справляются с нервозностью, повышенной усталостью и депрессией. Прием фолиевой кислоты положительно сказывается и на менструальном цикле, выравнивая его и избавляя от болезненных ощущений, а также может отсрочить наступление менопаузы.

В упаковке содержится 40 таблеток желтого цвета, по 20 в одном блистере. Таким образом, одной такой коробочки хватит на весь курс.

Плюсы:

• Доступная цена.
• Полезно для женского здоровья.
• Профилактика сердечных заболеваний.
• Препятствует развитию атеросклероза.
• Можно принимать во время планирования беременности.
• 1 таблетка в день.

Фолиевая кислота Эвалар с витаминами B12 и B6

Виды витаминов группы В

Витамины в капсулах.

Существует несколько лекарственных форм витаминов: капсулы, таблетки, жидкость для инъекций. Их выбор зависит от степени тяжести гиповитаминоза. Препараты бывают безрецептурными и рецептурными.

Первый тип применяется для профилактики патологии и при легкой степени нехватки полезных веществ в организме, соблюдении диеты, восполнения энергетического запаса при физической нагрузке.

Рецептурные лекарства предназначены для терапии заболеваний, вызванных острым недостатком витаминов. Такие препараты характеризуются высоким содержанием действующих веществ

Польза витаминов B

Все представители указанной группы важны для организма.

Название	Действие
В1	Обеспечивает нормальную работу нервной системы, сердца и сосудов. Улучшает аппетит, повышает устойчивость к стрессу. При недостатке витамина человек становится раздражительным, у него быстро снижается работоспособность, появляется слабость, усталость
В2	Участвует в производстве гемоглобина, образовании эритроцитов. Является природным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, препятствуя быстрому старению. При дефиците наблюдается выпадение волос, появление трещин на губах, сыпь на коже
В3	Способствует выведению «плохого» холестерина, улучшает насыщение тканей кислородом. При его недостатке у человека ухудшается аппетит, повышается уровень агрессии, появляются проблемы с кожей, частые обмороки
В5	Положительно влияет на работу кишечника, нервной системы. Отвечает за общий мышечный тонус. Нехватка витамина проявляется частыми запорами, общей слабостью, апатией, нарушениями сна
В6	Участвует в выработке серотонина. Дефицит приводит к нарушению режима сна и бодрствования, появлению нервных тиков, развитию депрессии, анемии
В7	Нормализует уровень сахара и холестерина в организме, положительно влияет на состояние волос, кожи
В9	Обеспечивает правильное внутриутробное развитие плода. Его отсутствие приводит к постоянной усталости, потере веса, мегалобластной анемии

Витамин В11 помогает организму накапливать энергию. В12 улучшает память, стабилизирует работу мозга и нервной системы, половой системы у мужчин, печени. Его дефицит вызывает ухудшение памяти, снижение массы тела, одышку, постоянную усталость.

Элемент В4 улучшает функциональность почек и сердца, стабилизирует нервную систему, а В10 отвечает за правильную работу кишечника.

Побочные реакции

Если проигнорировать противопоказания или превысить допустимую дозировку медикамента, у пациента могут появиться нежелательные побочные реакции:

• Со стороны иммунной системы могут возникнуть следующие реакции: крапивница, повышенное потоотделение, кожная сыпь, экземы, анафилактический шок, тахикардия, акне.
• Со стороны органов пищеварения и ЖКТ: рези в области желудка, рвота, диарея, тошнота.
• Со стороны ЦНС: резкое головокружение, мигрень, психологическое перевозбуждение, нервозность, приступ слабости, нейропатия, общее недомогание, вялость.

Если у больного будет обнаружен хотя бы один из данных признаков, рекомендуется прекратить приём лекарства до выяснения причин появления побочных реакций. В случае необходимости доктор может назначить другой аналог препарата.

https://youtube.com/watch?v=70nAJ5Xt-LU

Какую пользу организму приносят витамины группы B?

В группу B входят следующие полезные соединения:

• B₁ или тиамин;
• B₂ или рибофлавин;
• B₃ или никотиновая кислота;
• B₄ или холин;
• B₅ или пантотеновая кислота;
• B₆ или пиридоксин;
• B₇ или биотин;
• B₈ или инозитол;
• B₉ или фолиевая кислота;
• B₁₀ или парааминобензойная кислота;
• B₁₂ или цианокобаламин.

Из вышеперечисленных витаминов самые необходимые организму B₁, B₂, B₆ и B₁₂. Именно их следует периодически принимать в таблетках. Остальные вещества нужны человеку в небольшом количестве, поэтому они в достатке поступают в организм вместе с едой. Главный симптом недостатка витаминов группы B – синдром хронической усталости. В связи с этим поливитамины, основанные на группе B, рекомендуется употреблять в следующих случаях:

• при высоких интеллектуальных и психических нагрузках;
• при постоянных стрессах;
• при заболеваниях нервной системы;
• при нарушениях функционирования сердца и кровеносной системы;
• при любых хронических патологиях;
• при кожных болезнях;
• при нарушениях работы пищеварительного тракта.

Основная функция витаминов группы B – обеспечение организма энергией. Именно эти вещества играют главную роль в образовании глюкозы из углеводов, метаболизме белков и липидов. Группа B довольно неустойчива, соединения не способны накапливаться в тканях, быстро выходят из организма, а питаться полноценно и разнообразно в нынешних реалиях получается не всегда. Поэтому и взрослым, и детям периодически рекомендуется пить витаминные комплексы.

Обычно врачи назначают пациентам витамины группы B либо в растворах для инъекций, либо в таблетках. Таблетки более удобны в применении, чем уколы. К тому же многие люди не любят делать витаминные инъекции из-за довольно сильных болезненных ощущений.

Состав и формы выпуска

• Сироп для приема внутрь (Пиковит, Пиковит Омега 3, Пиковит Пребиотик);
• Таблетки жевательные (Пиковит Юник, Пиковит Плюс, Пиковит Комплекс);
• Таблетки, покрытые оболочкой (Пиковит, Пиковит Д, Пиковит Форте).

Таблица 1 – Состав сиропа и таблеток Пиковит

Состав сиропа Пиковит (1+) – содержание в 5 мл сиропа	Состав таблеток Пиковит (4+) – содержание на 1 таблетку
Витамин А (ретинола пальмитат) – 900 МЕ (495 мкг)	Витамин А (ретинола пальмитат) – 180 мкг (327 МЕ)
Витамин Д3 (холекальциферол) – 100 МЕ (2,5 мкг)	Витамин Д3 (холекальциферол) – 2,2 мкг (88 МЕ)
Витамин В2 (рибофлавина натрия фосфат) – 1 мг	Витамин В2 (рибофлавина натрия фосфат) – 0,3 мг
Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) – 1 мг	Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) – 0,25 мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – 1 мг	Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – 0,3 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) – 1 мг	Витамин В12 (цианокобаламин) – 0,2 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 50 мг	Витамин С (аскорбиновая кислота) – 10 мг
Витамин РР (никотинамид) – 5 мг	Витамин РР (никотинамид) – 3 мг
Д-пантенол – 2 мг	Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 1,2 мг
	Витамин В9 (фолиевая кислота) – 4 мкг
	Кальций – 12,5 мг
	Фосфор – 10 мг

апельсинаТаблица 2 – Состав сиропов Пиковит (Омега 3 и Пребиотик)

Состав Пиковит Омега 3 (3+) – содержание компонентов на 5 мл сиропа	Состав Пиковит Пребиотик (3+) – содержание компонентов на 5 мл сиропа
Витамин А – 200 мкг (363 МЕ)	Витамин А – 200 мкг (363 МЕ)
Витамин В1 – 0,7 мг	Витамин В1 – 0,7 мг
Витамин В2 – 0,8 мг	Витамин В2 – 0,8 мг
Витамин В6 – 0,5 мг	Витамин В6 – 0,5 мг
Витамин В12 – 0,35 мкг	Витамин В12 – 0,35 мкг
Витамин С – 40 мг	Витамин С – 40 мг
Витамин Д – 5 мкг (200 МЕ)	Витамин Д – 5 мкг (200 МЕ)
Витамин Е – 3 мг	Витамин Е – 3 мг
Витамин В5 – 3 мг	Витамин В5 – 3 мг
Витамин В9 – 50 мкг	Витамин РР – 5 мг
Полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 – 205 мг	Олигофруктоза Р95 (пребиотик)

Таблица 3 – Состав разновидностей жевательных таблеток Пиковита (Юник, Плюс, Комплекс)

Витамины и микроэлементы	Пиковит Юник (3+) – содержание в 1 таблетке	Пиковит Плюс (4+) – содержание в 1 таблетке	Пиковит Комплекс (3+) – содержание в 1 таблетке
Витамин В1	0,7 мг	0,7 мг	0,7 мг
Витамин В2	0,8 мг	0,8 мг	0,8 мг
Витамин В6	1 мг	1 мг	1 мг
Витамин В12	0,7 мкг	0,5 мкг	0,7 мкг
Витамин А	0,4 мг (727 МЕ)	0,4 мг (727 МЕ)	0,4 мг (727 МЕ)
Витамин Д	5 мкг (200 МЕ)	2,5 мкг (100 МЕ)	5 мкг (200 МЕ)
Витамин В5	3 мг	1,35 мг	3 мг
Витамин В9	50 мкг	70 мкг	50 мкг
Витамин РР	9 мг	6 мг	9 мг
Витамин С	40 мг	30 мг	40 мг
Витамин Е	4 мг	5 мг	4 мг
Витамин Н (биотин)	—	25 мкг
Кальций	124 мг	120 мг	124 мг
Фосфор	96 мг	—	96 мг
Магний	16 мг	Йод – 40 мкг	16 мг
Железо	4 мг	5 мг	4 мг
Цинк	4 мг	5 мг	4 мг
Медь	0,28 мг	—	0,38 мг
Йод	16 мкг	40 мкг	16 мкг
Селен	8 мкг		8 мкг

Таблица 4 – Состав разновидностей таблеток в оболочке Пиковита (Пиковит Д, Пиковит Форте)

Состав Пиковит Д – содержание в 1 таблетке	Состав Пиковит Форте – содержание в 1 таблетке
Витамин А – 180 мкг (327 МЕ)	Витамин А – 2,94 мг (5345 МЕ)
Витамин Д – 2,2 мкг (88 МЕ)	Витамин Д – 0,4 мг (16000 МЕ)
Витамин С – 10 мг	Витамин С – 60 мг
Витамин В1 – 0,25 мг	Витамин В1 – 1,5 мг
Витамин В2 – 0,3 мг	Витамин В2 – 1,7 мг
Витамин В6 – 0,3 мг	Витамин В6 – 2 мг
Витамин В12 – 0,2 мкг	Витамин В12 – 6 мг
Витамин РР – 3 мг	Витамин В9 – 0,4 мг
Витамин В5 – 1,2 мг	Витамин РР – 20 мг
Витамин В9 – 4 мкг	Витамин Е – 30 мг
Кальций – 12,5 мг	Кальций – 10 мг
Фосфор – 10 мг

Состав поливитаминов

Релатон для восстановления слуха используют часто, так как он считается относительно безопасным | |

Сегодня в медицине широко применяются 13 витаминов и 10 витаминоподобных веществ. К тому же, многие витамины представляют собой целую группу веществ. Например, под названием витамин Р понимают более 150 различных веществ. Из них можно скомпоновать почти бесчисленное множество вариаций составов разных препаратов, если использовать по два и больше витамина в каждом.

Тем не менее, большинство поливитаминных препаратов достаточно однотипны. В их состав входят обычно наиболее востребованные витамины, а дополнительно каждый из нас может употреблять препараты из одного витамина или корректировать свою диету для того, чтобы удовлетворить собственные потребности в тех или иных витаминах. Чаще всего в состав поливитаминных комплексов входят:

• витамин А, как главная поддержка зрения;
• витамины группы В, каждый из которых имеет свою функцию, но которые вместе регулируют обмен веществ в организме;
• витамин С, иммуномодулятор и защитник от цинги;
• витамин Д, фактор роста у детей и опора всего скелета у взрослых;
• витамин Е, поддержка нервной и иммунной систем;
• витамин F, знаменитые омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты; улучшающие работу мозга и сердечно-сосудистой системы.

В этих витаминах наш организм нуждается больше всего. Отчасти — из-за высокой скорости их использования, отчасти — из-за того, что эти витамины не производятся самим организмом и должны поступать в него вместе с пищей (исключением является витамин Д, который производится в нашем организме под действием солнечного излучения, но потребность в котором всё равно очень высока).

Параллельно в некоторые препараты добавляются другие витамины, вспомогательные активные химические вещества и многие минералы.

Вспомогательные компоненты в составе поливитаминных комплексов необходимы для лучшего усвоения самих витаминов, а также для придания препарату формы, цвета и вкуса.

Многие минеральные компоненты — железо, кальций, магний, фосфор и другие — часто включаются в поливитамины для того, чтобы устранить недостаток их в организме. Интересно, что в присутствии некоторых минералов ускоряется усвоение разных витаминов, а некоторые витамины и вовсе должны употребляться только совместно с минеральными веществами. Например, витамин Д плохо усваивается без кальция.

Количества, в которых витамины присутствуют в том или ином поливитаминном препарате, зависят от назначения самого поливитамина. Средства для детей содержат одно количество определённого витамина, препарат для беременных женщин — совсем другое, поливитамин лекарственного назначения — третье. Главный критерий, которым руководствуются производители в этом вопросе — суточная потребность организма человека в определенном витамине. Обычно полную суточную дозу в препарат не кладут, поскольку некоторое количество витамина организм получает с пищей. Задача же поливитамина — только дополнить это количество до необходимой нормы.

4 B-Complex Biotech USA

Четвертую строчку занимает БАД Biotech USA B-Complex. Это уже более дорогостоящий зарубежный препарат, поэтому и в обычных аптеках он редко появляется в продаже. А найти его можно скорее в магазинах спортивного питания, т.к. он помогает легче справляться с повышенными нагрузками и интенсивными тренировками. Поэтому спортсмены предпочитают это средство в качестве добавки к своему основному рациону питания.

Это мультивитаминный комплекс, в его составе присутствует 12 витаминов (не только группы В, но и А, С, D и Е), 4 минерала (железо, медь, хром и селен), экстракты растений и лекарственных трав (горького апельсина, корня женьшеня, семян гуараны и др), а также уникальный компонент — пчелиная пыльца. Все элементы хорошо совместимы и не мешают усвоению друг друга. Они способствуют обмену углеводов и выработке энергии в организме.

В баночке, закрытой защитной мембраной, находится 60 капсул. Сам производитель советует свой продукт мужчинам и женщинам, ведущим активный образ жизни.

Плюсы:

• Комплексный препарат.
• Содержит 12 витаминов и 4 минерала.
• Натуральные экстракты в составе.
• Хватит на 30 дней применения.
• Помогает справляться с интенсивными нагрузками.
• Защитная пленка на баночке.

Минусы:

Трудно найти в продаже в аптеках.

Витамины Biotech USA B-Complex

Советы и рекомендации

Важно понимать, что поливитаминные комплексы не избавят от всех проблем со здоровьем, но они нужны организму. Для того чтобы они максимально помогли, необходимо соблюдать рекомендации специалистов:

Для того чтобы они максимально помогли, необходимо соблюдать рекомендации специалистов:

• нормализовать рацион питания;
• избавиться от лишнего веса;
• наладить режим труда и отдыха, спать достаточное количество часов ночью;
• избегать стрессовых ситуаций, физического и умственного перенапряжения;
• не игнорировать физическую активность, легкие спортивные тренировки;
• определить, каких полезных веществ не хватает в организме.

Витамины группы В важны для полноценной работы организма, но они быстро выводятся. По этой причине нужно проводить несколько курсов приема в год.

Достоинства и недостатки витаминных комплексов для взрослых и детей

• Улучшение кратковременной памяти. Последние исследования доказывают, что люди, которые каждый день принимают поливитамины, на 32% быстрее решают задачи, связанные с кратковременной памятью.
• Снижение риска развития многих заболеваний. Согласно новым наблюдениям медиков, женщины, принимающие витаминные комплексы регулярно, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Наличие всех полезных веществ. Витаминные добавки полностью удовлетворяют потребности организма в полезных веществах.
• Положительное влияние на психологическое восприятие жизни. Доказано, что человек, принимающий витаминные комплексы, старается вести здоровый образ жизни и, например, в кафе предпочтет сок алкоголю.
• Удобный прием. Не нужно принимать горсти таблеток для того, чтобы восполнить потребности организма во всех видах витаминов, как в случае с монопрепаратами. Достаточно 1-2 таблеток или капсул ежедневно.

• Возможность развития гипервитаминоза. Такое осложнение возникает, если человек регулярно превышает допустимые дозировки приема витаминных препаратов.
• Водорастворимые и жирорастворимые витамины могут плохо взаимодействовать между собой. Это касается тех случае, когда человек принимает несколько витаминосодержащих препаратов.
• Возможность индивидуальной непереносимости. Такая особенность витаминов не позволяет давать врачам общие рекомендации к употреблению.
• Не рекомендуются диабетикам и аллергикам.

Собираясь принимать любые витаминные комплексы, обязательно следует консультироваться с врачом-терапевтом.

Противопоказания и ограничения

Несмотря на множество полезных свойств препарата, у него имеются некоторые противопоказания, которые нужно учитывать перед началом курса терапии:

• Запрещается использовать медпрепарат в форме инъекций пациентам, чей возраст менее трёх лет, и в форме таблеток — до 18 лет.
• Не следует принимать лекарство в том случае, если у пациента имеется персональная непереносимость одного из компонентов в составе Нейробиона.
• Не следует принимать препарат людям, которые имеют склонность к частым аллергиям.
• Медпрепарат опасен для людей, страдающих эритроцитозом.
• Противопоказан при болезнях ЖКТ (язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки).
• Также не рекомендуется принимать лицам, страдающим тромбоэмболией или эритремией.

В связи с тем, что лекарство содержит повышенную дозу витаминов группы B, его не рекомендуется принимать беременным и женщинам в период лактации. Обусловлено это тем, что влияние активных компонентов на плод и состояние рождённого ребёнка до конца так и не изучено.

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

1. Multivitamin for Men — BioTech.

   Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.

   Цена — 420 р.

2. Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).

   Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.

   Цена — 480 р.

3. Велмен

   Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.

   Цена^ 510 р.

Подведём итог

1. Водорастворимая группа витаминов б большая и каждый элемент имеет своё название.
2. Самые востребованные — В1; В6; В12.
3. Совместимость нутриентов друг с другом разная (таблицы).
4. Тиамин В1 из всех очень чувствителен к разрушению, поэтому есть жирорастворимый аналог Бенфотиамин, более устойчивый.
5. В таблетках витамины группы Б не все хорошо усваиваются, поэтому часто делают уколы, но необходимо соблюдать совместимость.
6. На резорбцию (усвоение) влияет алкоголь, напитки, лекарственные препараты, это нужно учитывать и разделять приём.
7. Современная фармакология решает вопросы усвоения и выпускает поливитаминные комплексы, где каждый нутриент изолирован друг от друга. Ундевит – препарат, проверенный временем и качеством.

Не упустите случай послушать кавер Кельвин Харрис — «Мой Путь» на русском/перевод от Micro lis. Пройдите на ютуб- канала оцените работу автора.

Берегите себя!