36 неделя беременности

Эмоциональное состояние и психологическая поддержка

На 36 неделе беременности многие женщины могут испытывать различные эмоциональные переживания. Это связано с гормональными изменениями в организме, физическими беспокойствами и ожиданием скорого рождения ребенка. Некоторые будущие мамы чувствуют радость и волнение, другие могут быть тревожными и утомленными.

Психологическая поддержка может быть очень полезной во время беременности. Она поможет вам разобраться в своих эмоциях, справиться с возникающими стрессами и найти способы расслабления. Многим женщинам полезно общение с другими будущими мамами, поэтому вы можете рассмотреть возможность присоединиться к группе поддержки для беременных.

Не стесняйтесь обсуждать свои эмоции и состояние со своим партнером. Поддержка и понимание со стороны близкого человека могут сделать беременность более комфортной и безопасной для вас.

Какие особенности развития плода на 36 неделе беременности?

На 36 неделе беременности плод находится в активной стадии развития. У него уже сформированы все органы и системы, но они продолжают совершенствоваться. Нервная система продолжает развиваться, мозг наращивает объем и укрепляет связи между нервными клетками. Кожа плода становится все более опухшей и гладкой, волосы растут и приобретают более насыщенный цвет. Плод активно двигается и реагирует на внешние стимулы, такие как звуки или свет. Также на 36 неделе плод уже достигает приблизительно 46 см в длину и весит около 2,7 кг.

Какие рекомендации следует соблюдать на 36 неделе беременности?

На 36 неделе беременности особенно важно соблюдать режим питания и отдыха. Рекомендуется употреблять пищу, богатую питательными веществами, такими как фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыба

Также важно пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить нормальное увлажнение тканей. Приятные и спокойные прогулки на свежем воздухе также могут оказать положительное влияние на самочувствие беременной женщины. Необходимо избегать физической перегрузки и стрессовых ситуаций. Рекомендуется также регулярно посещать врача для контроля состояния матери и плода.

Можно ли продолжать заниматься физическими упражнениями на 36 неделе беременности?

На 36 неделе беременности физическая активность должна быть ограничена и выбрана с учетом индивидуальных особенностей женщины. Рекомендуется избегать интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут вызвать дискомфорт или повреждение спины или живота. Однако, умеренные упражнения, такие как йога для беременных, плавание или прогулки на свежем воздухе, могут быть полезны для поддержания физической формы и улучшения самочувствия

Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую физическую активность или продолжать занятия уже начатые

Какие особенности развития плода наблюдаются на 36 неделе беременности?

На 36 неделе беременности плод продолжает активно развиваться. Его кожа становится гладкой и розовой, а жировые клетки начинают заполнять пространство под кожей. Размеры плода увеличиваются, и он приобретает более округлую форму. Внутренние органы продолжают совершенствоваться и функционировать.

Какие рекомендации можно дать беременной на 36 неделе?

На 36 неделе беременности важно следить за своим здоровьем и хорошо питаться. Рекомендуется увеличить потребление кальция, чтобы поддерживать здоровье костей и зубов

Также рекомендуется продолжать заниматься физическими упражнениями, подходящими для беременных, чтобы поддерживать силу и гибкость тела. Важно избегать стресса и получать достаточно отдыха.

Мамино самочувствие на 36 неделе

Что происходит с животиком на 36 неделе беременности

На этом этапе живот растет не так активно, как раньше. Сейчас он начинает опускаться, это значит, что начался процесс подготовки к родам. Иногда пупок может растянуться, и даже стать выпуклым, это вполне нормально. У некоторых мамочек кожа живота может стать сухой и начать чесаться. Эту проблему легко решить с помощью косметики для беременных. Если вы раньше не носили бандаж, то сейчас самое время это сделать. Он поможет облегчить боли и дискомфорт в спине.

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

В этот предродовой период прибавка в весе, как правило, незначительна. За всю беременность женщина набирает около 11-13 кг. Теперь набор веса приостанавливается, и все силы организма уходят на подготовку к родам. Однако у некоторых мамочек набор веса продолжается до самих родов.

Если этот процесс происходит так же, как и в другие месяцы, то это вполне нормально. А если вес вдруг сильно увеличился, проконсультируйтесь со своим врачом. Это может быть связано со сбоем обмена веществ или дисфункцией почек. При болезни почек лишний вес может появляться из-за отеков. Отеки на 36 неделе беременности – не редкость, у многих женщин отекают ноги, пальцы рук, веки и т. д.

Ощущения и боли

Этот сложный для многих женщин период все же характерен некоторыми позитивными изменениями. Благодаря тому, что опустился живот, будущей маме стало легче дышать и исчезли некоторые проблемы с пищеварением. Но теперь могут появиться проблемы с мочеиспусканием. Ведь малыш опустился еще ниже и все сильнее давит на мочевой пузырь.
Болями в области спины и промежности может отозваться опущение плода. Но боли в спине могут преследовать женщину уже несколько месяцев и только в последнее время немного усугубиться. Как правило, эти боли появляются из-за большой нагрузки в виде растущего плода. Но иногда боль в спине может говорить о заболеваниях почек. Если боль в пояснице тянущая и отдающая в живот, это может быть связано с тонусом матки. В таком случае возможны —преждевременные роды—.
Организм, готовясь к родам, вырабатывает все больше и больше релаксина. Этот гормон смягчает и расслабляет суставы, заставляет тазовые кости раздвигаться, а грудь – расти. Сейчас в груди появилось молозиво. Это вещество вырабатывается до родов и в первые дни после них. Состав молозива идеально подходит для кормления новорожденных малышей.

Выделения на 36 неделе беременности

На этом этапе беременности выделения могут стать немного обильнее и гуще. Скорее всего, это связано с началом отделения слизистой пробки, которая до этого закрывала шейку матки. Она обычно отходит перед родами. Пробка может отходить постепенно, тогда вы заметите вкрапления слизи в выделениях. А может и вся сразу, тогда вы увидите целый сгусток слизи, иногда с небольшими прожилками крови.
Если кровянистые выделения имеют значительные объемы, не игнорируйте их, они могут говорить об —отслойке плаценты—. Как правило, она сопровождается болями в животе. В таком случае обратитесь к врачу. Чем раньше вы это сделаете, тем больше вероятность сохранить свое здоровье и здоровье своего ребенка.
Водянистые выделения могут означать, что у вас отходят воды. Они могут излиться в большом количестве, а могут начать понемногу выделяться. В любом случае это означает начало родовой активности.

Эмоциональное состояние на 36 неделе беременности

Главным и самым сильным чувством на этом этапе становится чувство усталости. Усталости от беременности, от тяжести живота и от эмоциональной нестабильности. Иногда физически тяжело просто встать с кровати. Женщина уже с нетерпением ждет, когда же наступит чудесный момент встречи с малышом. Некоторые мамы начинают волноваться без всякой причины. А если у будущей мамочки выявлена патология, то страх перед родами возрастает в несколько раз.

Во время первой беременности женщины очень ранимы и подвержены тревогам. Последующие беременности в эмоциональном плане протекают намного легче.

Образ жизни и подготовка к родам на 36 неделе беременности

Как бы вам ни хотелось отлежаться последние недели перед родами в кровати, нужно гулять каждый день. Свежий воздух просто необходим малышу, а вам прогулка поможет расслабиться и настроиться на позитивный лад;

Читайте статью по теме: Прогулки при беременности>>>.

К 36 неделе вам пора уже выйти в декретный отпуск, так как роды могут наступить в любой день;
На 36 неделе беременности у вас уже должны быть на руках все анализы и оформлена обменная карта. Документ вы всегда носите с собою, а дома у вас должна быть собрана сумка с необходимыми вещами в роддом и первой одежкой для малыша;
На данном сроке не рекомендуется выезжать из города, так как роды могут начаться в любое время;
Если у вас роды не первые, продумайте, с кем останутся старшие дети, пока вы будете в роддоме.;
На сроке 36 недель беременности развитие плода уже на итоговой стадии и все плановые УЗИ пройдены.

Однако, при подозрении на обвитие, на 36 неделе беременности могут назначить внеплановое УЗИ, чтобы исключить возможность удушья и решить, как будут проходить роды: естественным путем или через кесарево сечение.

Начиная с 36 недели, вас будут приглашать на прием к врачу каждую неделю, на контроле:

вес ребенка и мамы;
на 36 неделе беременности специалист измеряет высоту матки и обхват живота;
прослушивает сердцебиение малыша;
измеряет ваше артериальное давление;
из обязательных анализов – моча на присутствие белка.

Питание

В предродовой период ваше питание необходимо изменить. Если ранее акцент делался на белки, то с 36 недели желательно перейти на более легкое питание: рыбу, яйца, кефир, сыры;
Ваша идеальная еда в данный период – овощи и фрукты, они быстро усваиваются, также быстро выходят, при этом кишечник не загружен, а вы – сыты;
Если у вас появились предвестники родов, лучше отказаться от еды. Во-первых, болевые ощущения могут спровоцировать рвоту, а во-вторых, полный кишечник мешает при родах, да и после них вам будет трудно сходить в туалет;
Пейте больше воды, зеленого чая, витаминных морсов соков, но не перед сном, иначе отеков не избежать

Подробнее об отеках при беременности>>>;
Обратите внимание, что на данном этапе вы должны придерживаться пяти или шестиразового питания, при этом с утра вы кушаете самые питательные и калорийные блюда из вашего рациона, а ближе к вечеру – фрукты или легкий йогурт.

Полезные советы

Если вы решили идти в роддом с мужем, то посмотрите вместе семинар Роды без боли: 10 техник для снятия боли в родах>>>;

Научите его этим простым способам, которые смогут унять боли во время схваток. Так, если на 36 неделе беременности болит поясница, во время родов эта часть может болеть еще больше.

Попросите своего партнера тыльной частью кулака массировать указанное место по часовой стрелке.

Если во время первых схваток вы еще находитесь дома, примите теплую ванну или душ, это поможет вам расслабиться, а вместе с этим уйдут неприятные ощущения;
Собирая сумку в роддом, запаситесь одежкой для малыша в нескольких размерах. Прогнозы врачей относительно веса малыша не всегда стопроцентные. На сайте есть статья по этой теме: Приданое для ребенка>>>;
Пользуйтесь косметическими средствами для беременных. Ваша кожа сейчас уязвима, особенно в районе животика. Не забудьте положить косметичку в сумку для роддома;
Начинайте готовиться не только к родам, но и к уходу за малышом. Самое время посмотреть семинар о первых месяцах после родов, чтобы вы могли ловко обращаться с малышом уже в роддоме: Счастливое материнство: методика мягкого ухода за младенцем>>>.

Физическая подготовка к родам
Как побороть страх родов?

Посещение врача акушера-гинеколога

акушерагинеколога

Какие симптомы и жалобы беспокоят женщину, с какой частотой они появляются, чем провоцируются, чем удается их купировать?
С какой частотой женщина ощущает шевеления плода, когда чувствовала движения малыша в последний раз?
Имеются ли кровянистые выделения из влагалища?
Изменялся ли характер выделений, появлялось ли в них что-то необычное, были ли выделения, доставляющие дискомфорт, боль, зуд или жжение?
Какой характер носят выделения из половых путей (врача интересует цвет, запах, количество, консистенция)?
Выделяется ли из влагалища эпизодически относительно большое количество мутноватой желтоватой воды со сладким привкусом и запахом (сладость определяют по тому, что кожа становится липкой)?
Имеется ли ощущение влажности в промежности или периодическое беспричинное намокание трусиков?
Бывают ли частые и упорно непроходящие головные боли?
Имеются ли нарушения зрения по типу мелькания мушек, пятен, вспышек, прозрачных спиралек перед глазами?
Имеется ли краснота, отечность, жжение или зуд в области половых органов?
Имеются ли боли или жжение при мочеиспускании и боли в пояснице?
Какой характер носят боли в животе, когда возникают, сколько длятся, от чего проходят?
Бывают ли внезапные сильные отеки рук и лица?

грудному вскармливаниюмаститауплотнения в молочных железахварикозного расширения венвысыпанийгрыжсердцебиения плодамазкиконсультацию

Рацион мамы на 36 неделе

Перед родами каждой беременной женщине особенно важно соблюдать правильный рацион питания, ведь от этого завит насколько легко пройдут роды, и как себя будет чувствовать малыш в дальнейшем. На 36 неделе врачи рекомендуют исключить или уменьшить потребление животного белка: мясо, рыбу, молоко и масло

Кисломолочные продукты, такие как нежирный творог, йогурт, кефир пойдут молодой мамочке только на пользу

На 36 неделе врачи рекомендуют исключить или уменьшить потребление животного белка: мясо, рыбу, молоко и масло. Кисломолочные продукты, такие как нежирный творог, йогурт, кефир пойдут молодой мамочке только на пользу.

Специалисты советуют увеличить количество витаминной растительной пищи и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Из напитков следует отдать предпочтение очищенной воде, сокам-фреш и зеленому чаю.

Медицинские обследования

Начиная с этой недели, посещения врача становятся еженедельными. Еженедельными становятся и анализы мочи, особенно если у беременной наблюдаются признаки развивающегося гестоза: повышенное давление и отечность.

На 36 неделе потребуется повторно сдать кровь из вены на наличие вирусов СПИДа и сифилиса и пройти последнее, третье, УЗИ.

Основное внимание при обследовании уделяется состоянию плаценты и положению малыша в матке. Первое позволяет исключить такие опасные патологии, как внутриутробная гипоксия и преждевременная отслойка плаценты, а второе — избрать верную тактику в родах

36 неделя беременности – что происходит с малышом?

Рассказывая о том, какими изменениями сопровождается 36 неделя беременности, что происходит с малышом, врачи не называют кардинальных усовершенствований. Плод уже полностью сформирован, поэтому его развитие направлено на улучшение взаимодействия отдельных органов и систем. Нервная, эндокринная, иммунная системы маленького организма работают в унисон. Плод осуществляет движение ручками и ножками, укрепляя костно-мышечную систему.

Кости утолщаются, становятся плотнее. При этом кости черепа срастаются не полностью: между ними остаются хрящевые участки и роднички. За счет этих анатомических структур при продвижении по родовым путям кости черепа заходят друг за друга, исключая вероятность сдавливания головного мозга плода.

36 неделя беременности – рост и вес плода

Ребенок на 36 неделе беременности весит почти 3 кг. Масса тела будущих малышей колеблется и в среднем составляет 2,4–2,8 кг. Стоит отметить, что данный показатель имеет индивидуальный характер и зависит от нескольких факторов:

рациона беременной;
наследственности (у мам с повышенной массой тела чаще рождаются крупные дети);
скорости обменных процессов в организме плода.

Параллельно увеличению массы тела изменяется и длина ребенка. На 36 неделе беременности будущий малыш имеет рост 46–47 см. Данный показатель устанавливается в ходе УЗИ и указывает на длину тела от макушки до пят. Небольшие погрешности вычислений допускаются, так как малыш находится в согнутом состоянии с поджатыми к животу ножками.

Как выглядит ребенок на 36 неделе беременности?

Плод на 36 неделе беременности имеет окончательно оформившуюся внешность. Изменения на данном сроке практически не происходят. На лице заметно округляются щеки, как у всех новорожденных. Кожные покровы уже гладкие, мелкие складки отсутствуют. Первородной смазки становится меньше. Вместе с ней уменьшается и объем околоплодных вод.

Надбровные дуги хорошо просматриваются, на их поверхности имеются волоски (бровки). Реснички также присутствуют. Голова густо покрыта волосами небольшой длины, они уже пигментированы (на цветном УЗИ можно определить, какой цвет волос у малыша). Хрящи, образующие ушные раковины, становятся плотнее, внешне ухо выглядит, как у взрослого, только имеет меньший размер.

36 неделя беременности – развитие плода

Когда беременность 36 недель, развитие плода идет уже не такими быстрыми темпами. Однако процесс к этому сроку еще не заканчивается. Происходит развитие сосательного рефлекса. На снимках УЗИ отчётливо видно, как плод постоянно сосет свой большой пальчик. При этом будущий ребенок уже способен определять вкусовые оттенки поступающей из материнского организма пищи.

К другим особенностям развития малыша относят:

Способность реагировать на внешние раздражители. Заслышав голос мамы, малыш начинает активно вертеть головой, увеличивается и частота его сердечных сокращений (до 140 ударов в минуту).
Активно протекают процессы кровообращения и теплообмена.
Печень непрерывно накапливает железо.
Сформированы наружные половые органы: у девочек малые половые губы прикрыты большими, у мальчиков четко обозначены яички.

Шевеления на 36 неделе беременности

Двигательная активность плода на поздних сроках гестации снижается. Связано это с уменьшением свободного пространства в матке и увеличением размеров плода. Ребенок в 36 недель уже занял положение головой вниз, поэтому при движении его ножек мама ощущает шевеления в верхней части живота, а при движении ручек – внизу. Нередко это сопровождается болезненными ощущениями для будущей мамы.

Важное значение, как и на протяжении всего периода беременности, имеет количество совершаемых малышом движений. В норме мама должна насчитывать не меньше 10 эпизодов за 12 часов

Снижение или увеличение числа шевелений – признак возможной патологии

Однако, когда идет уже 36 неделя беременности, усиление двигательной активности ребенка оценивается врачами как признак скорых родов

Снижение или увеличение числа шевелений – признак возможной патологии. Однако, когда идет уже 36 неделя беременности, усиление двигательной активности ребенка оценивается врачами как признак скорых родов.

Положение плода на 36 неделе

Плод 36 недель в норме должен располагаться головой вниз. Этот правильный тип предлежания именуют головным. Непосредственно в таком положении должно начинаться продвижение малыша по родовым путям. Однако на практике это не всегда так. Зачастую при проведении третьего скрининга врачи фиксируют ножное или ягодичное предлежание. В таком случае принимается решение о планировании кесарева сечения. Это значительно снижает риски родовых травм и осложнения родов.

Уход за собой и массаж

На 36 неделе беременности особенно важно позаботиться о себе и своем физическом и эмоциональном состоянии. Ведь скоро вы станете мамой и будете заботиться о своем ребенке

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам оставаться здоровой и полноценной в это время:

1. Массаж для беременных. Массаж может помочь вам расслабиться, снять напряжение и улучшить циркуляцию крови

Однако важно обратиться к профессионалу, специализирующемуся на массаже для беременных, чтобы учесть все особенности вашего положения. 2

Расслабляющие процедуры. Воспользуйтесь возможностью сделать себе подарок и пойти на спа-процедуры или расслабляющий комплексный уход за телом. Это поможет вам снять стресс и улучшить настроение. 3. Физические упражнения. Умеренная физическая активность важна как для вашего физического здоровья, так и для подготовки к родам. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом для беременных, а также проконсультируйтесь со своим врачом о подходящих физических упражнениях. 4. Правильное питание
Ваш ребенок нуждается в полноценном и сбалансированном питании, поэтому старайтесь уделять внимание своему рациону. Увеличьте потребление фруктов, овощей, зелени и белковых продуктов, а также избегайте излишков соли и сахара

Чтение хорошей книги или просмотр фильма также поможет расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Помните, что главное в этот период — быть внимательной к своему телу и доверять себе. Ухаживайте за собой, чтобы оставаться красивой и здоровой будущей мамой!

Возможные осложнения

На поздних сроках риск возникновения проблем, негативно влияющих на беременность, заметно ниже, чем в предыдущие периоды. Возможные отклонения либо уже были обнаружены ранее и в данный момент наблюдаются медиками, либо являются следствием патологий беременности. Если осложнение серьёзное, несёт угрозу для жизни и здоровья мамы или малыша, на 36-й неделе врачи могут решить искусственно стимулировать роды или провести кесарево сечение. Перечислим возможные проблемы:

Обвитие плода пуповиной. Петли пуповины могут находиться на конечностях, шее, туловище малыша. При однократном нетугом обвитии поводов для тревоги нет. Насторожить медиков может тугое обвитие, препятствующее нормальному кровотоку в организме малыша (обнаруживается на процедуре КТГ) или двойное, тройное обвитие, осложняющее родовой процесс. Произойти это может по разным причинам — из-за слишком длинной пуповины, при чрезмерной активности малыша в утробе, при многоводии. Избавить малыша от пут принудительно невозможно, в сложных случаях назначается кесарево сечение.
Ягодичное предлежание. На 36-й неделе плод должен занять правильное положение тела — головой вниз (головное). Если же кроха «сидит» на попе, медики устанавливают ягодичное (тазовое) предлежание. Ещё есть небольшая вероятность, что кроха успеет перевернуться до родов, в противном случае врачи могут принять решение о необходимости кесарева сечения.
Маловодие. Околоплодные воды защищают малыша от инфекций, обеспечивают комфортную среду во время его нахождения в утробе. При недостаточном количестве амниотической жидкости по результатам УЗИ устанавливается диагноз маловодие. Это может стать причиной внутриутробной инфекции, слабой родовой деятельности, образования спаек в матке. В зависимости от степени маловодия на 36-й неделе врачи назначают поддерживающую терапию, тщательно наблюдая за состоянием малыша, или принимают решение о необходимости принудительно вызвать преждевременные роды.
Отслойка плаценты. Полное отделение плаценты от стенки матки может произойти вследствие удара, травмы, полученной мамой, при тяжёлой форме гестоза, маловодия и других проблемах. Это состояние опасно для плода, ведь через плаценту он получает питание и кислород. При отсутствии экстренной медицинской помощи (на данном сроке стимулируют роды или проводят кесарево сечение) малыш погибает от гипоксии, кислородного голодания. Сигналом опасности для мамы становятся кровотечение из половых путей, сильная боль внизу живота, отсутствие шевелений плода.
Гестоз. Этим термином обозначают комплекс недомоганий — повышенное артериальное давление, отёки, нарушения в работе почек, внутренних органов, вызванные беременностью. По статистике, чаще всего гестоз проявляется в третьем триместре у первородящих женщин. Отсутствие лечения при гестозе грозит развитием гипоксии у младенца (кислородное голодание), существенным ухудшением самочувствия мамы (дисфункция почек, аритмия, нарушения в работе нервной системы, обмороки и прочие). В самых тяжёлых формах гестоз может привести к инсульту, появлению судорог, гибели плода в утробе. При диагностировании гестоза медики тщательно наблюдают за самочувствием мамы и плода (посредством УЗИ, КТГ, допплерометрии), проводят симптоматическое лечение. В случае ухудшения состояния мамы и малыша может быть принято решение вызвать роды преждевременно.

Состояние женщины

На 36 неделе беременности общая прибавка веса составляет 8-12 кг. В дальнейшем будущая мама по-прежнему будет набирать 300-500 г каждую неделю до самых родов. Прибавка веса на поздних сроках идет преимущественно за счет плода. Количество околоплодных вод, вес матки и плаценты остаются практически неизменными.

Высота стояния дна матки составляет 36 см. Матка находится у края мечевидного отростка, под самыми реберными дугами. В течение ближайших 4 недель матка начнет опускаться вместе с малышом в полость малого таза. Опустившийся животик достигнет середины расстояния между мечевидным отростком и пупком.

Высокое стояние матки обуславливает появление целого ряда неприятных симптомов:

изжога;
тяжесть в животе;
отрыжка;
тяжесть в подложечной области и под правым ребром;
боль в животе после еды;
вздутие живота;
метеоризм;
запоры;
одышка;
чувство нехватки воздуха;
частое мочеиспускание.

Все эти симптомы объясняются давлением увеличенной матки на внутренние органы и диафрагму. Возникающие проблемы с пищеварением сохраняются до тех пор, пока животик вместе с малышом не опустится вниз. После того, как головка или ягодицы окажутся в полости малого таза, давление на внутренние органы станет гораздо не столь ощутимым. Изжога и прочие неприятные ощущения не уйдут полностью, однако их выраженность станет значительно меньше.

Постоянное давление матки сказывается и на работе выделительной системы. Уменьшается емкость мочевого пузыря, и будущей маме приходится посещать туалетную комнату едва ли не каждый час. Появляются ложные позывы на мочеиспускание, в том числе в ночное время суток. У некоторых женщин развивается недержание мочи.

Шевеления плода на 36 неделе беременности ощущаются достаточно хорошо. Движения малыша могу быть весьма болезненными и неприятными, особенно в области лона и под ребрами. Пинки маленьких ножек провоцируют изжогу, позывы к мочеиспусканию и кратковременное повышение тонуса матки. Все эти симптомы не опасны и встречаются у большинства женщин на поздних сроках беременности.

Что делать на 36 неделе беременности:

Начни собирать сумку для роддома. Сейчас малыш может тебя застать врасплох и сумка должна быть всегда наготове.
Также потребуются все документы. Старайся носить их всегда с собой, даже если выходишь в магазин.
Постарайся узнать о правилах и требованиях роддома, который уже был выбран раннее. Там могут быть определенные условия и для сумки, которую возьмешь с собой. Например, в некоторые отделения не пускают с кожаными и тканевыми.
Если на родах будет кто-то присутствовать, их могут попросить сдать анализы, уточните об этом в роддоме.
Составь список дел, которые ты хочешь успеть сделать до родов. Например, докупить детское постельное белье или полотенца. А может тебе хотелось очень сходить на какой-то фильм. После рождения малыша долгое время будет не до этого.
Если ты хочешь поторопить время, не нужно. Ошибочно полагать, что на этом сроке кроха полностью готов к жизни снаружи. Ни в коем случае не пытайся ускорить роды двигательной активностью или тяжкой работой. Самостоятельное стимулирование родов ОЧЕНЬ ОПАСНО! Придется потерпеть немного, малыш может и задержаться на пару недель, но всему свое время.

Кроме того, необходимо выполнять следующие рекомендации

Продолжай питаться правильно, после родов соблюдение диеты станет даже важнее, так как предстоит кормить грудью.
Проверяй свой вес. Не очень хорошо, если с первого месяца ты набрала больше 11-13 килограмм.
Обычно изжога к 36 недели твоей беременности исчезает

Но если тебя коснулось исключение пей кисели и ешь каши.
Продолжай подмываться после каждой дефекации, чтобы не начался геморрой.
При сердцебиении и одышке старайся брать перерыв.
Несмотря на то, что физическая активность дается с трудом, делать ее очень важно, достаточно будет гулять в парке (с перерывами сидя на лавочке) и упражнений Кегеля. Полезно также плавание и йога.
Старайся делать разминки, если долго сидишь.
При правильном положении малыша носи бандаж, это не позволит ему перевернуться вновь

В обратной ситуации бандаж придется снять.
Если малыш лежит еще неправильно, поможет упражнение: на каждом боку лежать по 10-15 минут. Так повторять надо несколько раз. При этом важно не уснуть. Можно попросить о помощи мужа.
Старайся не ездить на далекие расстояния. Особенно, если это авиаперелет. Исключением станет экстренная необходимость. Но в таком случае нужна справка с разрешением от врача. Иначе перевозчик может не пустить тебя на борт.
При отсутствии растяжек мазать проблемные места тела тоже нужно.
Избегай простуды и инфекций. Они ослабляют иммунитет и организм.

Проблемы 36-й недели беременности

Основными проблемами, с которыми может
столкнуться женщина на 36-й неделе беременности, являются:

начало родовой деятельности;
проявление патологий беременности,
связанных со здоровьем матери, ребенка.

Преждевременные роды

Начало родовой
деятельности на 36-й неделе — не редкое явление, особенно для беременных,
ожидающих более 1 малыша. Поэтому с этого срока стоит очень внимательно
относиться к новым ощущениям и проявлениям срока

Важно, чтобы кроха появился
на свет в родильном доме, где ему будет оказана вся необходимая медицинская
помощь. Будущей маме стоит вызывать скорую помощь или немедленно ехать в
роддом, если она отмечает:

появление постоянной боли в
животе, не проходящей в состоянии покоя, постепенно нарастающей. Тренировочные
схватки стали болезненными, при этом малыш затих;
ноющую и непроходящую боль в нижней половине
спины. Сигналом для поездки в роддом должны стать болезненные ощущения, не
проходящие в лежачем или сидячем положении тела;
ощущение давления и болезненности
в бедрах, лобке: кажется, что кости таза активно расходятся в разные стороны;
резкое снижение активности плода.
Малыш не толкается в более 2 часов. Необходимо сесть, расслабиться или лечь на
левый бок, и считать шевеления в спокойном состоянии. Если за 30 минут нет ни
одного толчка, необходимо ехать в роддом;
появление рвоты, спазмов
кишечника, начавшийся понос или частое опорожнение кишечника. Это говорит о
том, что тело подготавливается к скорым родам;
излитие или подтекание
околоплодных вод. Одномоментно после ощутимого хлопка в районе матки из
влагалища вылилось немалое количество жидкости, или выделения стали очень
водянистыми.

Указанные признаки — сигнал к немедленному
направлению в роддом. Там женщину осмотрит гинеколог, оценит состояние шейки
матки, зева, тонус и т. д. Будет вынесено решение о необходимости направления в
родильное отделение или отделение патологии беременности для наблюдения.

Симптомы возможной патологии беременности

Вариантов осложнений беременности очень много, но каждый из них должен наблюдаться специалистом, а при необходимости контролироваться в условиях стационара для своевременного предотвращения осложнений. Женщине стоит знать, какие симптомы говорят, что необходимо срочно обратиться за медицинской помощью:

появление красных, коричневых,
розовых выделений;
булькающие звуки в районе матки;
усиление отечности ног, рук, лица;
постоянное ощущение жажды;
помутнение в глазах, обморок;
тянущая боль в затылке, вызванная
высоким давлением.

По возможности стоит обратиться к наблюдающему
беременность гинекологу в тот же день, не откладывая визит на завтра. Если это
невозможно, подъехать в ближайший роддом за консультацией.

36-я неделя — период,
когда до родов остается совсем ничего. Будущая мама активно готовится к встрече
со своим крохой, испытывая ощущенияя, вызванные изменением гормонального фона.
Некоторым женщинам становится легче, благодаря опущению живота, другие
продолжают испытывать дискомфорт пищеварения и дыхания. Оба варианта — грани
нормы.

Стоит продолжать придерживаться рекомендаций
гинеколога и советов размещенных в этой статье, чтобы оставшиеся недели
беременности провести с максимально возможным комфортом. Пора настраиваться на
роды и подготавливать вещи для этого события, продумать детали и обсудить их с
близкими. Совсем скоро малыш, с силой пихающий мамин живот, появится на свет.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее