Горячая ванна повышает или снижает давление

Напитки при посещении парной

Если у человека диагностирована гипертензия, ему следует употреблять напитки, изготовленные на основе лекарственных растений. Мятный чай оказывает успокаивающее и расслабляющее воздействие. Для приготовления напитка следует залить 30 граммов растительного сырья 0,2 л кипятка. Смесь следует настаивать на протяжении трёх часов.

В бане можно пить и средство, для приготовления которого необходимы следующие ингредиенты:

цветки календулы;
корни барвинка;
листья мяты.

Пошаговый рецепт приготовления напитка выглядит таким образом:

40 граммов лечебного сбора заливают 0,4 л горячей воды.
Смесь настаивают на протяжении 15 минут.

За один прием рекомендуется выпивать не более 50 мл средства.

При гипертонии полезны и препараты, изготовленные из плодов рябины, шиповника и боярышника. Напиток готовят по такой схеме:

100 граммов растительного сырья заливают 450 мл кипятка.
Лечебную смесь настаивают на протяжении 50 минут.
По истечении этого времени средство процеживают.

Готовый напиток разрешается употреблять вместо обыкновенного чая.

В заключение следует отметить, что при высоком давлении рекомендуется посоветоваться с доктором перед посещением бани. В таком случае человек сможет уберечь себя от неблагоприятных последствий.

Душ с холодной или теплой водой?

С одной стороны, прохладный душ может иметь позитивный эффект на повышенное давление. Холодная вода способна сужать сосуды, что помогает снизить давление и обеспечить более нормализованную циркуляцию крови. Кроме того, прохладный душ может помочь улучшить настроение и ощущение свежести.

С другой стороны, для некоторых людей прохладная вода может оказаться слишком стрессовой для организма. Обычно это касается людей с чувствительной кожей или проблемами с кровообращением. В таких случаях, теплая вода может быть предпочтительной, так как она помогает расслабиться и снять напряжение.

Тем не менее, ставиться вопрос о душе с холодной или теплой водой в случаях повышенного давления необходимо индивидуально и согласно советам врача. Каждый организм уникален и может реагировать по-разному на различные факторы. Лучше всего получить консультацию от своего лечащего врача, чтобы узнать оптимальную температуру воды для вас и вашего здоровья.

Как принимать ванну и душ при гипертонии

Первоочередная задача – следить за температурой воды. Для этого применяются специальные термометры для ванн. Вода считается горячей, если ее температура превышает 40 градусов.

Существует два типа горячих ванн:

Поза сидя. Этот тип ванны предполагает погружение нижних конечностей в теплую воду. Эта процедура способствует расширению сосудов в ногах, что помогает предотвратить образование тромбов. Таким образом, улучшается кровообращение и снижается давление. Эта ванна рекомендуется при варикозном расширении вен.
Поза лежа. Ванна считается лежачей, если тело погружено в воду до уровня груди. Гипертоникам не рекомендуется проведение такой процедуры.

При повышенном давлении, помимо принятия горячей ванны, можно принимать ванну для верхних конечностей. В большой контейнер наливаются теплая вода, в которую опускаются обе руки. Процедура не должна занимать много времени, а температура воды не должна превышать 35-40 градусов.

Прежде чем приступить к лечебным ваннам, важно следовать нескольким рекомендациям:

прекратить употребление пищи в течение 2 часов;
избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок;
после принятия ванны рекомендуется отдохнуть 20-30 минут.

Для достижения желаемого результата лечения используются разнообразные дополнительные средства. Сюда относятся минеральные компоненты, эфирные масла, настойки, которые способствуют не только предотвращению негативных последствий, но и оказывают целебное воздействие.

Иногда возможно снижение артериального давления при принятии горячей ванны из-за возможного образования тромбов в кровеносных сосудах. В остальных ситуациях давление обычно увеличивается.

Предпочтительные масла для ванн

Во время принятия ванны можно использовать разнообразные эфирные масла, которые способствуют снижению и стабилизации артериального давления. Выбор конкретных масел осуществляется в индивидуальном порядке в соответствии с медицинскими рекомендациями.

Использование эфирных эссенций требует особой осторожности, поскольку они представляют собой высококонцентрированные вещества и могут вызвать ожог слизистой оболочки. Поэтому перед использованием эфирного масла его следует разбавить в эмульгаторе (креме, морской соли) и затем добавить в ванну

Следующие масла наиболее эффективны при снижении артериального давления:

мята – это одно из самых популярных и универсальных эфирных масел. Оно обладает свежим ароматом и успокаивающими свойствами.
ромашка – это растение с нежным ароматом, которое известно своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами.
лаванда – это эфирное масло с приятным ароматом, которое обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами.
пихтовое масло – это масло, извлеченное из хвойных деревьев, которое обладает освежающим ароматом и может помочь при простуде и заложенности носа.
душица – это эфирное масло с терпким ароматом, которое известно своими антисептическими и противовоспалительными свойствами.
розовое масло – это масло с нежным и романтичным ароматом, которое обладает тонизирующими и увлажняющими свойствами.

Иногда комбинируют различные масла для увеличения терапевтического воздействия. Среди таких масел можно выделить: бергамот, шалфей, ромашку, иланг-иланг, лаванду.

Несколько капель каждого масла смешивают вместе и разбавляют с эмульгатором. Готовую смесь добавляют в ванну и принимают в течение 10-15 минут.

При помощи эфирных масел можно добиться необходимого лечебного эффекта, если их использовать в иных способах и методах воздействия. Например, в качестве массажа или просто умывания. Такое комплексное воздействие помогает снизить давление и нормализовать его гораздо эффективнее.

Перед использованием необходимо изучить рекомендации по применению эфирного масла. Это связано с тем, что некоторые из них могут проявить противоположный эффект и увеличить артериальное давление.

Правильное время для принятия душа

Когда речь идет о повышенном давлении, важно знать, что правильное время для принятия душа может сыграть важную роль в поддержании вашего здоровья. Врачи обычно рекомендуют принимать душ утром или днем, когда ваше давление наиболее стабильно

Утренний душ может помочь вам проснуться, освежиться и подготовиться к дню, однако следует избегать горячей воды, так как это может повысить ваше кровяное давление. Рекомендуется использовать прохладную или теплую воду во время душа.

Дневной душ может помочь вам снять напряжение, расслабиться и подготовиться к ночному отдыху

Опять же, важно избегать горячей воды, чтобы не вызывать повышение давления

Если у вас есть нарушения сердечной деятельности или другие заболевания, связанные с давлением, рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций по времени принятия душа.

Важно помнить:

Никогда не принимайте горячий душ или ванну, если у вас повышенное кровяное давление.

Следуйте рекомендациям вашего врача и слушайте свое тело. Избегайте длительного пребывания под струями воды и не используйте слишком горячую воду во избежание возможных осложнений.

Чем полезен контрастный душ?

На эту процедуру не каждый может решиться, опасаясь неприятных ощущений во время включения ледяной воды, и напрасно, ведь она благоприятно влияет на весь организм:

Резкая смена температуры воды укрепляет кровеносные сосуды. В результате их стенки эластичны, они хорошо сужаются и расширяются, что позволяет предупредить гипертонию.
Укрепляет иммунитет. Нормализуется работа нервной и эндокринной систем. Человек легче переносит стрессы и реже болеет простудными заболеваниями.
Избавляет человека от лишнего веса, нормализует обменные процессы в организме.
Благоприятно действует на кожу и волосы. Кожа становится упругой, снижается вероятность образования растяжек, сокращается число кожных высыпаний и акне, укрепляются волосяные луковицы.
Предупреждает развитие варикозного расширения вен. Процедура важна для женщин, чаще страдающих этим недугом.

Влияние на АД

Хорошая профилактика для АД .

Во время процедуры стенки кровеносных сосудов активно сужаются и расслабляются. Горячая вода понижает АД, а холодная ― повышает. По сути, это тренировка сосудов, которая позволяет предупредить повышение артериального давления и ряд других болезней сердечно-сосудистой системы. Процедура успешно применяется гипотониками для устранения чувства слабости и сонливости. При гипертонии принимать контрастный душ опасно, т. к. резкий перепад давления на стенки сосудов приведет к ухудшению состояния гипертоника.

Правила проведения процедуры

Для получения необходимого эффекта процедуру нужно проводить правильно:

Первые 1,5―2 мин. проводится обливание горячей водой. Тело прогревается, сосуды расширяются.
Резко включается холодная вода, под которой нужно стоять 0,5―1 мин. При этом организм переживает стресс и выбрасывает тепловую энергию. Болезнетворные микроорганизмы погибают, активизируется кровообращение, клетки получают кислород.
Переключение на горячую воду, затем на холодную и т. д. Требуется не менее 3-х повторов. Обливание проводится сверху вниз, голову можно не обливать.
Последнее обливание проводится ледяной водой.
После процедуры все тело растирается грубым махровым полотенцем.

Схема проведения процедуры:

Дни	Температура воды, С	Продолжительность,сек.	Смена режимов, кол-во
горячая	холодная	нагрев	охлаждение
Начальный уровень
1―3	37―34	30―28	90	120	3―4
4―6	37―34	27―26	90	120	3―4
7―10	38―39	26―25	90	120	3―4
11―15	38―39	25―24	90	120	3―4
16―20	40	24―23	90―60	100―80	4―5
Средний (оптимальный) уровень
21―25	40	23―22	90―60	100―80	4―5
26―30	40	22―21	90―60	100―80	4―5
31―35	41―40	21―20	75―60	80	4―5
36―40	41―40	20―19	60	80	4―5
41―45	41―40	19―18	60	70	5―6
Специальный (продвинутый) уровень
46―50	41―40	17―16	60	70	5―6
51―55	41―40	15―14	60	60	5―6
56―60	42―41	13―12	45	45	7―8

Вред процедуры

Если правила проведения процедуры нарушены, она может нанести вред здоровью:

Из-за боязни включить ледяную воду некоторые сменяют высокую температуру воды на 18 °C. В этом случае экстремальная защита организма не включается, и велик риск простудиться. Чтобы этого не произошло рекомендуется в качестве горячей использовать воду в 20 °C и сменять ее ледяной.
Температуру нужно менять быстро. Если долго обливаться водой одной температуры, вместо бодрости человек будет чувствовать усталость.
Чтобы избежать простудных болезней, нельзя проводить процедуру после интенсивной физической нагрузки.
Проведение процедуры при наличии воспалительных болезней и при повышенной температуре тела осложнит имеющуюся патологию.

https://youtube.com/watch?v=A8C4px_w_YY

Данная процедура является лечебной и требует одобрения врача. Нужно придерживаться всех правил проведения, не начинать с продвинутого уровня, а постепенно привыкать. Если у человека повышенное давление, обливание водой с резкой сменой ее температуры может еще больше его повысить, и проводится как профилактика, а не лечение гипертонической болезни.

Сегодня трудно найти полностью здорового человека. Даже у медиков есть такой термин, как «условно здоровый человек».

Каждый человек с утра хочет чувствовать бодрость в своем теле, а также просыпаться с отличным настроением. Но это удается не каждому.

В том случае, когда речь идет о здоровом способе жизни и закаливании, то желающих делать это находится не много.

Тем не менее, в наше время есть один проверенный способ, как можно быть здоровым и лечиться от гипертонии – это принимать контрастный душ.

Контрастный душ при повышенном давлении

Контрастный душ при высоком артериальном давлении может быть полезен, если принимать его правильно. Противопоказания у контрастного душа почти такие же, как у паровой ванночки. Еще противопоказания – третья стадия гипертонии и наличие тромбоза вен. Основное правило – постепенность и последовательность.

На первой процедуре разница температур воды не должна отличаться больше, чем на 15? (30? и 45?), а время нахождения ног в каждом тазу превышать 5 секунд. Далее рекомендовано довести температуру холодной воды до 20?, а температуру горячей – до 55?.

Временной интервал следует увеличить до минуты. После такого душа нужен покой и отдых.

Контрастный душ не стоит прерывать во время простудных болезней. Такая процедура усилит иммунную систему, а также укрепит слабые стенки сосудов.

Вода находится в числе важнейших ресурсов, которые помогают сохранить жизнь на Земле. Она способна помочь похудеть, укрепить иммунную систему, вернуть высокое давление в норму. Чувство меры должна быть во всем, особенно тем, кто имеет хронические болезни.

Принимая паровые ванночки, контрастный душ и ванну, гипертонику важно придерживаться правил, чтобы вода из пользы не превратилась во вред. И главное – нужно следовать всем рекомендациям доктора, мониторить артериальное давление и принимать соответствующие лекарства и только потом применять народные методы, коими являются вышеуказанные процедуры

Воздействие на организм

Люди, интересующиеся тем, что представляет собой контрастный душ и как делать его в домашних условиях, нередко задумываются о механизме воздействия процедуры на организм. Очень часто ее относят к восстанавливающим и профилактическим мероприятиям, полезным для представителей разных возрастных групп. Теплые водные потоки способствуют стимуляции кровотока, а также очистке сосудистой системы и тела от шлаков и различных патогенных микроорганизмов.

Чтобы получить от душа максимум пользы, необходимо учитывать, что соотношение горячей и холодной воды должно составлять 3:1. Под воздействием прохладных водных потоков происходит усиление циркуляции крови, что способствует нагреванию кровеносных сосудов и защите внутренних органов. Благодаря цикличности душа этот эффект повторяется несколько раз на протяжении одной процедуры. В результате человек становится закалённым и перестаёт часто болеть.

Контрастный душ. Как правильно делать

Watch this video on YouTube

Что необходимо знать о контрастном обливании?

Контрастный душ – это поочередное использование воды повышенной и пониженной температуры. Если можно так сказать, это прекрасный тренинг для организма, который на начальных этапах применения, хотя и вызывает усилие и дискомфорт, но при дальнейшем своем использовании не только подпитывает тело свежей энергией, а и улучшает работоспособность головного мозга.

Контрастная водная процедура:

Укрепляет и поддерживает сосуды.
Стимулирует кровообращение.
Взбадривает, поднимает тонус.
Отлично очищает поры.
Повышает иммунитет.
Улучшает состояние кожи и волос.
Совершенствует эндокринную и нервную систему.
Устраняет проявления целлюлита.
Помогает сбросить лишний вес.

Рассмотрим более подробно, какие именно действия проистекают в организме, когда человек ежедневно практикует такое обливание.

Исцеляющие свойства контрастного душа

Для полноценного кровообращения необходимо, чтобы кровяные артерии нормально сжимались и расширялись, однако при сердечно-сосудистых патологиях эти их свойства могут понижаться — кровь циркулирует не так быстро, стенки сосудов начинают испытывать чрезмерное давление, которое способно привести к их разрыву, что чревато летальным исходом. Устранению этого нарушения в сосудах способствует контрастный душ.

Он также улучшает рабочую функциональность нервной, эндокринной и иммунной систем, положительно действует на настроение. В итоге увеличивается устойчивость к стрессам и психоэмоциональным ситуациям, человек начинает меньше болеть простудой и другими инфекционными заболеваниями.

Снижение массы тела является результатом ускорения обменных процессов, которые стимулирует контрастное обливание. Оно помогает повысить упругость и эластичность кожи, убрать из организма скопление токсических веществ, и свести к минимуму такое неприятное явление, как растяжки.

Помимо этого уменьшается частота возникновения акне и прыщей, а волосы делаются намного прочнее и гуще, убыстряется их рост. Если систематически принимать холодно-горячий душ снижается развитие варикозного расширения вен у женщин, а у мужчин повышается потенция.

Для того чтобы полезная эффективность от целебного водного контраста могла увеличиваться, необходимо делать массаж водными струями, которые направляются на те участки тела, где присутствует чрезмерное отложение жира, а также на область груди, особенно при гипертензии.

Предполагаемый вред процедуры и ее противопоказания

Любые лечебные процедуры при определенном состоянии организма могут нанести ему вред. Не является исключением и душевой контраст, особенно при неправильном своем использовании. Для многих людей обливание холодной водой является стрессовой ситуацией, а для тех, кто постоянно в стадии болезненности — подобная процедура это настоящее испытание.

Контрастное обливание, как лечебный метод альтернативной медицины противопоказано, когда имеются:

Патологии крови.
Болезни сердечно-сосудистой системы.
Тромбофлебит острого течения.
Онкологические новообразования.
Гипертензия.
Неправильное кровообращение мозга.
Ангина.
Цистит.
Дни менструации.

Его не следует принимать:

Беременным женщинам.
При грудном вскармливании.
Если присутствует аллергическая реакция на холод.
При тромбозе артерий.
Если отмечается ВСД.
При воспалении бронхов хронического течения.
При астме и гайморите хронического течения.
При гриппе и простудных недугах.

При нарушении гемодинамики в мозге при повышенном АД, когда присутствует сжимание сосудов, контрастное обливание целесообразно только с одобрения доктора.

Видео:Что Будет с Телом, Если в Течение 30 Дней Принимать Контрастный Душ (Удивительно)Скачать

Горячий душ: повышает или понижает давление?

Однако, насколько это полезно для людей с высоким или низким артериальным давлением?

Под воздействием холодной воды сосуды сужаются, что приводит к увеличению артериального давления, поэтому такой метод противопоказан для людей с тяжелой степенью гипертонии.

Горячая вода, напротив, расширяет сосуды, но одновременно увеличивает нагрузку на сердце и другие органы, что может быть вредно для большинства людей с ослабленным здоровьем.

Подводя итог, горячий душ способствует снижению давления, в то время как холодный – его увеличению. Однако и тот, и другой метод могут нанести вред людям с гипертонией. Безопасным вариантом для них является обливание теплой водой.

Для снижения артериального давления можно воспользоваться гидромассажем области шеи и затылка теплой или горячей водой, а также принять горячую ванну для ног.

Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии?

Процедура контрастного душа, часто рекомендуемая для общего укрепления здоровья, оказывает значительное воздействие на сердце и кровеносные сосуды.

Из-за воздействия различных температур на организм, происходит усиление циркуляции крови, что способствует лучшему ее оксигенации.

Однако у людей с гипертонией такие резкие изменения могут вызвать подскок артериального давления и ухудшить общее состояние. При соблюдении определенных условий контрастный душ может помочь нормализовать давление и укрепить иммунитет.

Чтобы контрастный душ положительно влиял на здоровье человека с гипертонией, необходимо:

успокоиться, «отключиться» от проблем;
начать обливание с воды комфортной температуры и постепенно увеличивать ее градус;
постоять чуть больше 30 секунд под горячей водой и быстро переключиться на холодный кран;
в первые недели не делать «водное контрастирование» больше четырех раз.

Помните, что полезно обливать тело, а не голову, и немного размять ноги во время процедуры — чтобы лечебное воздействие воды достигло обеих стоп.

Будьте осторожны, так как контрастный душ для людей, страдающих артериальной гипертензией, — процедура неоднозначная, перед началом курса водных манипуляций, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Принимайте душ каждый день — только тогда ваши сосуды станут более эластичными, а самочувствие улучшится. В целом, контрастный душ является хорошей мерой для предотвращения гипертонии, а не для ее лечения.

Ошибкой многих людей при контрастных обливаниях является замена холодной воды на прохладную. Из-за этого организм «не включает» свою резервную защиту, и человек начинает часто простужаться.

Не следует бояться дискомфорта от холода: вы довольно быстро привыкнете к этому состоянию, и контрастные водные процедуры будут вас только бодрить и доставлять приятные ощущения.

Чтобы быстрее освоиться с водой разной температуры, начинайте обливаться с ног и постепенно переходите ко всему телу.

Существует ряд противопоказаний для душа «с контрастом». Среди них:

наличие воспалительных заболеваний;
тромбофлебит, онкология, болезни сердца;
сердечная недостаточность и спазмы сосудов головного мозга.

Водная манипуляция запрещена для женщин в период ослабления их организма из-за беременности или менструации.

Можно ли принимать ванну при высоком АД?

Люди, страдающие от изменений артериального давления, должны быть особенно внимательны при контакте с горячей водой.

Повышенная температура воды в ванне способствует улучшению кровообращения и активизации работы сердечной мышцы. Это может вызвать усиление симптомов у человека с высоким артериальным давлением, что приведет к гипертоническому кризу.

При гипертонии рекомендуется пользоваться ванной, однако предпочтение следует отдавать теплой воде с расслабляющими добавками. Лечебные водные процедуры, проводимые в медицинских учреждениях, часто включают ванну с сероводородом. Этот компонент способствует улучшению обменных процессов в тканях, не оказывая воздействия на расширение кровеносных сосудов.

Минеральная ванна оказывает успокаивающее воздействие и способствует нормализации учащенного сердцебиения. Ванны с пресной водой часто сочетают с гидромассажем определенных участков тела, что помогает устранить боль и улучшить кровообращение в конкретном органе.

Принимать ванну следует не на полный желудок и не сразу после стрессовой ситуации.

Продолжительность данной процедуры составляет около двадцати минут, а после нее рекомендуется уделить еще полчаса для отдыха.

В домашних условиях

Гипертоник может самостоятельно организовать лечебную ванну у себя дома. Для этого необходимо иметь при себе термометр для контроля температуры воды, которая должна поддерживаться в пределах 35-40 градусов, а также набор полезных добавок.

В качестве компонентов для ванны могут быть использованы:

соки из моркови и свеклы, которые были настояны в холодильнике;
ягоды и листья черной смородины;
веточки хвойных деревьев.

Домашние ванночки могут быть лежачими или сидячими. Первые предполагают погружение всего тела в воду до уровня груди.

При этом особенно важно соблюдать температурные режимы. Сидячие ванночки, как правило, предназначены для водных процедур для ног

Они особенно полезны для людей с гипертонией, так как помогают предотвратить образование тромбов в нижних конечностях, но для тех, кто страдает заболеваниями, связанными с варикозным расширением вен, они противопоказаны.

В любом случае, перед началом курса домашних ванночек лучше проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать ванну при низком АД?

В отличие от людей с высоким давлением, тем, у кого низкое АД, будет полезно проводить различные водные процедуры, особенно если они будут контрастными. Теплая ванна поможет установить давление в норму и вернуть тонус организму.

Отличным способом избавиться от слабости, усталости и снять головные боли будет купание в воде с добавлением хвои.

Игловидная ванна – отличный выбор для людей с низким артериальным давлением

Для приготовления такой ванны сосновые ветки и шишки нужно варить в течение полутора часов на слабом огне, затем настаивать сутки. Кроме того, такой настой будет полезен для улучшения состояния вашей кожи.

Другие добавки для ванн, рекомендованные людям с низким давлением:

мед;
рябина;
отвар пижмы;
зеленый чай;
мята и лаванда.

Однако стоит помнить, что ванны следует избегать при обострении любого заболевания, наличии язв на коже, циррозе печени и пневмонии.

Общие советы по принятию лечебных ванн для гипертоников

Лечебные ванны с отварами или эфирными маслами готовят по следующим правилам:

пользуются только эмалированной емкостью (оцинкованные или пластиковые не подходят);
в 10 л воды добавляют отвар из 50-70 сухого лекарственного сырья или 200 г свежесобранного;
крупные отрезки стеблей, ветки или корневища кипятят 15 мин, дают настояться под крышкой минимум 40-60 мин, фильтруют и выливают процеженный настой в ванну или таз.
Проведение ванны начинают не ранее чем через час после еды. Проверяя температуру, градусник не вынимают из воды в течение минуты. Очень важна точность замера, поскольку отклонение от нормы даже в 1-2 °С нежелательно. После сеанса в течение 30-60 минут отдыхают (можно посидеть или полежать).

Контрастный душ при гипертонии

Я действительно не знаю, кому принадлежат исследования (если таковы были) о пользе контрастного дождя в лечении, а возможно и профилактике артериальной гипертензии. Если это люди именитые, то прошу меня простить за невежество. Просто на своем сайте я высказываю собственное мнение. В конце концов, об этом я слышал очень много, но практически за свои пятьдесят восемь лет жизни не встретил ни единого случая избавления от артериальной гипертензии, или хотя бы стабилизации артериального давления после этой процедуры.

Не встретил и, пожалуй, вряд ли встречу, хотя любителей контрастного дождя видел ни единожды. У каждого из них были определенные проблемы со здоровьем. Но следуя хлестким рекламным трюкам, они решили испробовать чудодейственное средство на себе. Но пока испробуют без всякого успеха. Когда-то по неопытности эту целебную процедуру практиковал и я – правда, недолго. А после возмутился: чепуха какая-то! Ну пишут ребята статьи об укреплении иммунной системы. Так ведь это только статьи! Писать не сложно и в особенности если есть гарантия публикации, то тогда можно написать все что угодно. Но в одном я убежден твердо: избавления от артериальной гипертензии контрастный душ никогда не принесет. Ну расширятся сосуды, затем сузятся, после снова расширятся – звучит пропагандистки интересно: сосудистый тонус тренируется и артериальное давление хоть не сразу, но приходит к норме. Проблема повышенного артериального давления якобы решена. Главное, только надо начать практиковать экспериментировать с холодной и теплой водой. Но это все просто философия.

Почему-то мне кажется, что об этом пишут люди, которые в это сами не верят. При стабильной гипертонии снизить артериальное давление контрастным душем звучит если не серьезно, то неубедительно уж точно. Горячим душем – можно поверить: многие к этому прибегают в случае нужды. Одной холодной водой – словоблудие: лично я упражнялся с холодной водой на протяжении ряда лет.

Измерял артериальное давление помногу раз и очень хорошо знаю реакцию организма на экстремальный фактор. А холодная вода – фактор действительно экстремальный. Но почему-то так устроено в обществе, что коль есть какая-то статья уважаемого человека, то ей надо верить слепо

Это неважно, что все построено на личном мудрствовании. Важно то, что статья написана и в ней что-то говорится о повышенном артериальном давлении

А то эти лекарства надоели – химия ведь, и от трав никакого толку нет. А тут все рядом, родное и главное не надо выходить на улицу. Попеременно лей на себя холодную и горячую воду и получай целительный эффект.

В своей книге «Эссенциальная гипертензия» я говорил о похожем случае с одной женщиной, которая по настоянию одного профессора стала обливаться холодной водой. Обливалась на протяжении года, а результат получила нулевой. А ведь сразу она была окрыленной – говорила об этом пафосно. Ведь ей это рекомендовал сам профессор. Но ровно через год она мне сказала, что занималась этим зря и что действительно избавиться от артериальной гипертензии при помощи холодной воды никак невозможно. Но ведь тут была только холодная вода. А если б она добавила бы воду горячую, то все возможно было бы хорошо. Вот именно: «если бы». Звучит не серьезно.

У некоторых людей повышенное артериальное давление приходит к норме, если человек решает проблему со сном, или же меняет работу. Таких случаев сколько угодно! Возможно кто-то, решая проблему со сном, одновременно практиковал контрастный душ и получил положительный результат. Такое не исключается. Но это при условии, что артериальная гипертензия была на начальной стадии развития. Попробовали бы такие экспериментаторы приобщиться к душу, если гипертония стабильно устойчивая. Не сомневаюсь, что разочаровались бы очень быстро. Хотя вегетососудистые дистонии могут пройти без всякого вмешательства – как таковой гипертонии нет и стоит только упорядочить образ жизни и все чуть ли не по волшебству приходит к норме. Артериальная гипертензия болезнь очень серьезная и требует к себе мудрого отношения. Она противится лекарствам, очень ранима при неадекватном физическом воздействии, усугубляется от энергии бестактного слова и лечится рациональными психофизическими способами.

Главное — отыскать в себе хотя бы маленькую частичку Духа, ухватиться за него и, следуя оригинальной модели самосовершенствования, когда-то прийти к настоящему выздоровлению. Поэтому не надо гипнотизироваться кричащей рекламой – ее сейчас больше чем хотелось бы, а, имея собственное мнение, определиться с выбором стороны.

03.10.2010

Гипертония и холод

Смотрите:

Видео. Влияние высоких и низких температур на организм гипертоника

Полезные советы

СОВЕТ №1

Гипертоникам рекомендуется принимать теплые ванны с температурой воды от 36 до 38 градусов Цельсия. Такие ванны помогают расслабиться, снизить стресс и улучшить кровообращение, что может привести к уменьшению давления.

СОВЕТ №2

Гипотоникам рекомендуется принимать контрастный душ, чередуя потоки теплой и холодной воды. Это помогает стимулировать кровообращение, улучшить тонус сосудов и повысить давление.

СОВЕТ №3

Обоим категориям пациентов рекомендуется избегать слишком горячих ванн или душа, так как это может привести к резкому изменению давления и негативным последствиям для здоровья.

Ванны для гипертоников

Существует множество добавок, помогающих преодолеть гипертензию – настои и отвары лекарственных растений, морская соль, аромамасла. Они расслабляют, успокаивают нервную систему, снимают спазмы сосудов и, соответственно, снижают артериальное давление. Вот несколько рецептов ванн от гипертензии.

Хвойная

Стабилизирует кровяное давление благодаря релаксирующему влиянию эфирных масел. Показана только при гипертонии 1 степени.

125 г сосновых иголок заливают 3 литрами воды, доводят до кипения и отваривают на слабом огне 15 мин. Дают постоять 6-7 часов, процеживают, выливают в теплую ванну. Процедуру принимают перед сном в течение 15 мин, затем ополаскиваются под душем. Частота приема – 1 раз в 3-4 дня, продолжительность курса – 12 сеансов. Такая ванна эффективно снижает АД и в качестве однократной процедуры в период обострения.

Хвою заменяют порошковым или жидким экстрактом, а также таблетками. Для полной ванны необходимо 2 ст. ложки порошка, 2 растертые хвойные таблетки или полстакана жидкого препарата.

Хвойно-травяная

Специальный фитосбор в сочетании с хвоей устраняет спазмы в коронарных артериях, способствующие росту давления.

В эмалированную кастрюлю помещают 50 г сосновых иголок, по 12 г измельченных ягод и листьев боярышника, по 15 г шишек хмеля и травы сушеницы топяной, заливают 5-7 литрами кипятка. Подогревают смесь на водяной бане 15 мин, настаивают 40 мин, фильтруют и выливают в ванну с теплой водой. Проводят процедуру не дольше 15 мин, дважды в неделю, всего – 8 сеансов.

Смородиновая

Регулирует обмен веществ и приводит в норму артериальное давление. Рецепт:

7 ст. ложек сухих измельченных листьев и столько же высушенных ягод смородины помещают в кастрюлю, заливают 2 литрами холодной воды, дают закипеть. Убавляют огонь и кипятят еще 20 мин. Остывший отвар процеживают и добавляют в ванну (температура не более 37 °С). Процедуру повторяют через день в течение месяца.

С лавандовым или мятным маслом

Успокаивающая терапевтическая ванна расслабляет мускулатуру, снимает физическое и эмоциональное напряжение.

В теплую воду кладут морскую соль и перемешивают до полного растворения, вводят 8-10 капель эфирного масла. Прием ванны продолжают в течение 20 минут, после выхода кожу промокают полотенцем.

С отваром валерианы

Нормализует сердечный ритм и показатели артериального давления.

0,5 кг травы валерианы кипятят 15 мин, настаивают 30 мин. Процедив отвар, выливают в теплую ванну. Курс лечения – 12 процедур в течение 6 недель.

Вибрация

Во время водных процедур дополнительный вибрационный массаж принесет только пользу. Для его выполнения душ нужно расположить под углом 45 -90° по отношению к телу. Лучше выполнять колебательные движения в горизонтальной или вертикальной плоскости.

Вибрация — это массажный прием, при котором в тканях происходят колебательные движения разной амплитуды. Можно выполнять прерывистую или непрерывную вибрацию.

Вибрация во время душа снижает возбудимость нервно-мышечного аппарата и тонус сосудов.

Благодаря этому происходит понижение артериального давления. Водный массаж с вибрацией в области поясницы стимулирует работу надпочечников.